投稿者: えむえー

早く寝ても早くに起きられないむえです、こんにちは(´・ω・`)
特に冬は冬眠しているかのごとく起きられません。
やっぱ寒いっちゅーのは体によくないんだな！

今日はあっさりと活動報告へまいります!!なにせ寒いですからね!!

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バリエーションレッスンで帰宅してしまったので、みんなの感想ノートからー

ベニーズワルツB（ゆかり先生）

今年一番の衝撃！とコメント付きだったのが
「スタンダードの基本フォーム（女性）は右手左手共に右側におおきくずらして構える」
ということでした!!
こうすると、男女の顔が見えやすくなるとともに、左腰のシェイプがきれいに出るようになるそうです～。

ナチュラルターンの２歩目は相手の後ろに入るのではなく、横に抜けていく感じなのだそうです。
リバースターンでは、女性は回転の力を産み出すために、左後ろに目線を持っていくイメージで頭を後ろへ引っ張るのだそうです。

ふむ、ベニワルは回転しながらずんずん進んでいくので、体の外側にある力も利用しなければならないのかもしれません(゜-゜)

私が帰るころにベニワルをやっていたのでちょっと眺めていましたけれども、以外とみなさんくるくる回っててすごいなと思ったのでした。

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チャチャチャB（まなみ先生）

スリップシャッセ!!
後退した左足に体重を乗せることで右足がつられるようにスリップすることをさすのだそうです。
体重をしっかり乗っけることがリードとなって相手に伝わるので意識しましょう！とのことでした。

アレマーナ（女性）カウント３で手の裏で男性の手を推すと体が前進するのだそうです。
左足一歩目は右足の延長戦上につく。
二歩めは男性正面の遠目なところにつく。（ここで距離を出すのがポイント!）
三歩目は手の裏で男性の手を推すと体が前進するそうなのですが、それ以上前に進まないのを感じて、男性に体正面を見せて右足側面に左足を添える。
って踊るのだそうです。

ずっとなんちゃってアレマーナだなーと思いながら踊っていたのですけれど、こう分断化してもらえるとすんごいわかりやすいですね。クック○ッドみながらお料理している気分です。

スポットターンでは、一歩出してターンのときに、両かかとが離れてはいるが、縦の線上にはそろっていることを意識してみましょう、とのことです！
また、スポットターンを含むいろいろな動きの中で、常に両足かかとが揃うことを意識すると一歩上達できるようですよ！
さっとく、隙を見つけてトライしてみたいと思います。

しっかし、アレマーナと聞くとあしたまにあ～なを思い出してしまいます。
濱田マリでした♪（違う）

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スケジュール

日時	場所	ベーシック		バリエーション
2/20（水）	ばるーん101 ＠新橋	V.ワルツＣ チャチャＣ		タンゴVC パソVC
2/27（水）	ばるーん101 ＠新橋	スタンダード基礎 チャチャD		タンゴVD パソVD
3/6（水）		ワルツA ジルバA		V.ワルツVA チャチャVA
3/9（土）	未定	パーティダンス講座 後日ご案内します♪		プチパーティ!!
3/13（水）		ワルツB ジルバB		V.ワルツVB チャチャVB

↑↑あくまで予定なので変わる可能性がおおいにあります。
基本的に、バリエーションはラテン→モダン（入門編はモダン→ラテン）、ベーシックはモダン→ラテンでやってます。

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←お申込みとお問い合わせはこちらからどうぞ！
20代と30代メインでゆるっと楽しく活動しております

未経験でも大丈夫！
バリエーションレッスン中に入門編として、ベーシックレッスンの予習会をやってもらっています。（追加料金はかかりません）

さて今週末は部内戦ですよー。
お祭り、楽しみましょう♪

2月1週目のサークルに参加できなかったむえです、こんにちは。

参加できないときに限って、事件があるんですよね。

事件っていうとちょっと大げさなのですが、
この日、ミナダン初参加の方が６名!!!、社交ダンスがまったくの初めての方が２名!!!

総勢27名!!!!

・・・30名こえてから太字にせいよ、そんなツッコミがメンバーから聞こえてきそうです。
でもですね、5月にミナダンが、いわゆるヤングサークル界に誕生してはや9か月。
広報らしい広報もせず（特にtwitterの私物化がひどい(‘;’)）
ほそぼそとやってきたわけですよ。

参加者数名のときもありました。
それがこの日はついに27名ですよ。すごいことではありませんか。

これで次週５人とかでも個人的には面白くてよいな、なんて思ってみたりして！

ミナダンとしては参加者が多い日も少ない日も、全部ならしたら結果として場所代と先生たちへの謝礼をしっかり払えて、活動を続けていくことができて、20代30代くらいで社交ダンスを趣味に持つ人が増えて、先生たちの社交ダンス界へ貢献するというミッションの達成にそういう場所として少しでもお手伝いができて、私たちはちょっとずつでも上達して、競技好きな人もパーティ好きな人もフォメ好きもまるっとみんな仲間になって、それ以外のあらたな分野を開拓できれば満足なのですよ。（長い）

でも賑やかなの好きなのでみんなきてください。

昨日、姉とは違いたくさんの友達を持つ妹に言われました。
社会人になってからの友達ができるっていいね、と。

曰く、地元の友達や小中高大の友達はいるが、社会人になってからは同僚しかいないと。
仕事上の付き合いしかなく、それはまたプライベートとは別だと。

友達たくさんいるからいいじゃん、なんて贅沢な！！と姉は思いましたがこの際おいておきましょう。

ああほんと、お祭りにおいていかれた感!!
その気持ちだけでここまで暑苦しく書いてしまいました、すみません。
参加していればこんなにむさくるしくもないはずです。

たぶん、今度３０人達成のＸデーに立ち会ったとしても、こんなにも暑苦しくは語らないでしょう(‘ω’)

いつも以上に前置きが長いですが、活動日誌へまいります～。

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月初めのレッスン！
心機一転、新しいことをやるにはちょうどいい日でした

ベニーズワルツA（ゆかり先生）

相手にかぶらないように、足は前進するが頭は外から進む！
ということを念頭に置いて練習したようです。
つっこむ形にならない、遠心力を使っていく、という感じだったのでしょうか。
足だけで回らないように、という注意がなんとなく目に浮かぶ気がします。

ナチュラルターン
男性、一歩め前進して、二歩めの足を出す前に左回転をしっかりやりましょう。
前のめりにならないように、ぎりぎりまで左回転をボディで起こしてから、二歩め三歩めに溜めたパワーを解き放っていく感じのようです！
また女性は、後退のときにシェイプをするようにとのことです。
言われてみれば、男性が足を出すまえに左回転をするならば、女性はシェイプしないと空中分解しちゃいますよねー(-ω-;)
気を付けてみることにします！

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チャチャチャA（まなみ先生）

クローズドベーシックアクションのときは、真っすぐに足を出しましょう！斜めに出してはだめです。
女性を回転させるときにだけ足を斜めに出すことで、リードを明確に伝えるのだそう。
なるほど～足が斜めに出たな、と思ったら回転か！と思うことにします。
フォロー苦手すぎるけど、こうやって一個ずつクリアにしていけばいいんだなぁとふと思いました。

アンダーアムターンからニューヨークへ
手のリードは、上げている手を下に下げるだけでなく、女性の手をすくうようにして半円を描くようにする！（最後は下からニューヨークへ導く）

ニューヨーク
スピード感を出したいのに、なぜかもったりしてしまうチャチャのニューヨーク。
メリハリを出すためのポイントがありました!!
ニューヨークに開いたとき、2で後ろ足のカカトをあげて、戻るときにはまず、このあげたかかとをついてから戻すとスピードがつく、とのことです。
体重移動のエネルギーをそのままスピードに変える、というようなイメージなのでしょうか(゜-゜)

今日は以上でーす！

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ミナダン部内戦

いよいよせまってきました、ミナダン部内戦。
メンバーしかいないので、はじめたばっかりの方も気楽に踊れます。

個人的には競技会よりお祭りに近い気分です。

出場者は少ないですが、でも、複数名の審査員の先生をお迎えしてやりますよ！

今これを見ている、ミナダンはじめまして！の方も、次回のミナダンカップはオープン戦で、もっと大きな規模でやるはずですので、良かったらちろっと様子をうかがってみてください（宣伝）

https://minadan.com/minadanbunai1

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　スケジュール

日時	場所	ベーシック	バリエーション
2/13（水）	ばるーん101 ＠新橋	V.ワルツＢ チャチャＢ	タンゴVB パソVB
2/20（水）	ばるーん101 ＠新橋	V.ワルツＣ チャチャＣ	タンゴVC パソVC
2/27（水）	ばるーん101 ＠新橋	スタンダード基礎 チャチャD	タンゴVD パソVD
3/6（水）		ワルツA ジルバA	V.ワルツVA チャチャVA

↑↑あくまで予定なので変わる可能性がおおいにあります。
基本的に、バリエーションはラテン→モダン（入門編はモダン→ラテン）、ベーシックはモダン→ラテンでやってます。

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お申込みとお問い合わせは以下からどうぞ！
20代と30代メインでゆるっと楽しく活動しております。
未経験でも大丈夫！
バリエーションレッスン中に入門編として、ベーシックレッスンの予習会をやってもらっています。（追加料金はかかりません）

https://minadan.com/contact_form

餅の魔力とカロリーに怯えるむえです、こんにちは(-ω-)

あの餅１個で軽く100キロオーバーですからね！恐ろしい!!!

とか言いながらつまむチョコサイコー

ポテチサイコー

とりあえずお正月は恐ろしいということで・・・

さ、日誌にいきましょう。

Vクラスの感想ももらったのでちょろっとお伝えしますと、

●クイックVA

強弱をつけて踊ると、よりクイックにらしく見える!!

のだそうです。

●ルンバVA

オープンヒップツイストのコネクション

12 お互いに体重を与えあい

3 引きつけて

＆4 その力を利用してファンに開く

男性は3でしっかり体重移動をして、&でちゃんと足の踏みかえをしてファンの時にあまり開きすぎないようにするとよい。

のだそうです!!

来週、気を付けてみようとおもいます。

それじゃあベーシックいきます！

＝1月9日水曜日（１月１週目）＝

【タンゴA】

★ウォークリンクをしっかりできるようになろう!!

直進して、直角に向きを変える!とやってしまいがちなウォークリンク。

男性がゆったり左回転をするイメージで

＊女性

というわけで2歩めの後退左足、左側に逃げないよう注意です。左に逃げたら右回転になってしまいますすす。

また、後退しながらだんだんと体が沈んで、リンクで伸びあがる！

というのをやってしまいがちなのですが、常に高いところで踊れるよう意識しましょう!!

階段はないのだからシャキッとシャキッと！

それから、リンクでPPで開くとき体も足も全部PPに開いてしまいがちですが、メリハリをつけるためにも胸から上だけをPPに向ける、そんなイメージがよいとのことでした～

＊男性

前進する男性は頑張りすぎない。

後退する女性についていくくらいがちょうどよいのです。

２歩目前進の右足は、女性の足と足の間に入れるようにしましょう。

男女の足が等間隔で一直線に並ぶように、そんなイメージですっと。

左足、さらにもう一歩前進（曲がったあとのLODの方向に）※

女性がかかとをついたらクッとシュバッとPPに開く

※まだPPに開くわけではないので、上体は壁のほうに面さないよう。

【パソドブレＡ】

★パソの基本をおぼえよう!!

仲良しこよし～♪ではないので、自分のテリトリーを腕などのホールドでしっかり確保しませう。

骨盤は立てて、前にだす。へっぴり腰厳禁!!

自分の隙は見せないように。目線もしっかりどっかに定めておく。

スパニッシュラインの最初のポーズのときから、上に伸ばした手はしっかり、ほんとしっかり上へ。

前に出している足はつま先を地面につける。

そのとき、太ももから持ち上げるイメージだとやりやすい。

そんな感じでした。

おわり(‘ω’)ノ

来週は、ゆかり先生が海外の試合に出場するためラテン特講でーす！

19：00～

全員でラテンの基礎練

19：30～

バリエーションレッスン

基礎練の復習と実践

20：15～

ベーシックレッスン

と、そんな感じでやります！

ちょっと基礎をしっかりやりたいのよね・・・

とお思いのあなた。

是非ご参加くださいまし!!!

1/16 (水) ：ばるーん101＠新橋

パソＢＣ、ルンバＶＢ、ラテン基礎トレ

1/23 (水) ：ばるーん101＠新橋

タンゴC, パソC ルンバVC, クイックVC

1/30 (水) ： ばるーん101＠新橋

タンゴD , パソD ルンバVD, クイックVD

1/9 (水) ： ばるーん101＠新橋

タンゴA, パソA ルンバVA, クイックVA

※スケジュールは仮です

お申込みとお問い合わせはこちらから・・・！

https://minadan.com/contact_form

あけましておめでとうございます。むえです。松の内も明け、2019という響きにもJOJOに耳が慣れてきたころ、皆さまいかがお過ごしでしょうか!!!（ゴゴゴゴ

特に奇妙な冒険に詳しいというわけではありません。

さて、先日1月5日にですねミナダンではお正月休みで鉛と化した体に喝を入れるべくミニ合宿＆新年会を行いました（本当にそんな目的だったわけではないはずです）

まなみ先生、佐山先生、そして三坂先生を講師に迎え、15人のメンバーとともに己の動かない体と戦ってきたのでした。

内容はざっくりと

ラテン【14：00-16：00】
・ストレッチ
・ルンバウォーク＋α（ウォーク前後左右とターン）
・クラブウォーク

モダン【16：00-18：00】
・ワルツ・ホールドの組み方
の充実の４時間。私は大腿四頭筋が無事に筋肉痛です。
どうせなら内腿に筋肉痛ください!!!
あと腹筋と背筋!!!!

話がそれました。

まずラテンのストレッチは「じゃ、とりあえず靴を脱ごうか」
というまなみ先生の気合の入った掛け声とともにスタート
一番つらかったのだけご紹介します。

長座ですわります。足を伸ばして背中を伸ばして座るアレですね。
背中をのばします。
腰をのばします。
腰がまるまったらアウトです。
その状態でつま先を天井に向けます。かかとが上がるくらい

つらいっていうか、できないという表現が正しいのでしょうか。

女性陣より男性陣が悶絶
私、バレエのレッスンでこれができなくて先生に怒られまくった記憶で悶絶

もちろん10代にできなかったことが今できるはずもなく・・・
できないけど、できないけど毎日やってみますぅ。

次、ルンバウォーク＋αでは普段サークルでやりたいけどできない一人でもできる基礎練習、というイメージでやりました。
これでみなさん各々自主練できますね！よかったね！！

女性のみなさん、スパイラルなどのターン系は本当によくでてくるステップなので頑張りましょう。
男性のみなさん、リードするには女性のステップを知ってなくてはいけないので練習しましょう。とのことでしたね、頑張りましょう。

私は自覚があったのですがスパイラルが適当すぎるので改善するべく四苦八苦してますけど、後ろの足と軸足の体重移動とか体重のバランス？とか回転量とかまったくわからなくなり、なんなら四苦八苦する前より後のほうが悪化しているんじゃないかという・・・
うん、まさに負のスパイラルですね!!!!
レッスンで聞いて近々これがスパイラル!!!と開眼したい所存であります。

一方のモダンでは、ミキシング方式でワルツを踊りました。

ステップは、・ナチュラルターン・スピンターン・リバースターン・ホイスク・シャッセ・ナチュラルターン
という、ベーシックのなかのベーシックというもの。

これを合間合間にアドバイスをもらいつつ確か1時間45分ほどやりました。

アドバイスをざっくり振り返りますと、
・男性の見る方向（進行方向）
　・時計
　・窓
　・アジアオープンポスター
　・BOZZ
参加した人にしか伝わらない感じで申し訳ないです(;´･ω･)

特に難しかったのが、窓からアジアオープンへ向く、スピンターンのところでしたねー。
フィギュアで言えば回転不足をとられてました。
ポイントは、左足のインサイドエッジを使うというか左足そのものですね。

・女性ナチュラルターンで男性のコースを空ける
ナチュラルターンの2のとき、というか2の前に右足を腰からガバッと開いて男性が気持ちよく、ぐあーんとスイングできるよう道をあけましょう、というものでした～

ホールドでは、一人ひとり見てもらって、疑心暗鬼が続くホールドですけど、少し正解にたどりつけるようになったんじゃないでしょうかね？私はそう信じたいです。汗

また、シャドウでホールドをやるとき、ちゃんと相手を想像するように、というアドバイスがありました。どれくらいの身長で、どれくらいの体形なのか・・・と。
それができるとあの、ボールルームへようこそで兵藤君のシャドウが雫ちゃんと一緒に踊って見えたシーンを再現できる!!・・・のかもしれません。

こうして4時間のミニ合宿を終え、皆は新年会へと向かったのでした。
新年会から参加のメンバーもいたようで、総勢何名になったのかは不明。

私は残念ながら欠席・・・
きっと楽しんでくれたことでしょう！
以上で2019年ミニ合宿の感想は終わりでーす！

年末最後の活動日誌を書き損じてしまった穴埋めというわけでありません。決して・・・!!

そして2019年のミナダンの本番は1月9日からです。

今月のベーシックはタンゴとそしてパソ・・・!!

この2種目は来月、2月17日（日）行うミナダンメンバーのみで行うクローズド戦？部内戦？の種目なのでちょっと気合入れて取り組みたいですね。
私はパソと一緒に戦います。

部内戦の参加資格は1回以上の有料参加なので今からのご参加でも全然間に合います。
詳細は後日、まとまってからお伝えしようとは思いますがベーシックルーティンを覚えて、ミナダンメンバーならだれとでも踊れるようになろう！というのと、手近なところでの目標づくりです。やっぱり、こうゆうのがあると違うのですよねー(๑˃̵ᴗ˂̵)

オープン戦と比べて、自分との闘いになる部内戦ですけれども前回と同じようにジャッジの先生から一人ひとりに一言コメントがもらえるトライアル戦もあります。

・トライアル戦（順位はつかない、コメント有）
・1年＋α戦（両者が1年未満のペアか、1年未満と2年未満のペア）
・規定フィガー戦（同じルーティンを踊るアレです）
・ミナダンカップ（ラテン・モダンそれぞれでアルファベット級持ち以外の人が出られます）
以上4カテゴリーになる予定です。

今日は以上です。
さぁ、筋肉痛にはプロテイン!!!!

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1/9 (水)   ：  ばるーん101＠新橋タンゴA, パソA    ルンバVA, クイックVA    
1/16 (水)  ：ばるーん101＠新橋タンゴB, パソB    ルンバVB, クイックVB    
1/23 (水)  ：ばるーん101＠新橋タンゴC, パソC    ルンバVC, クイックVC
1/30 (水)  ： ばるーん101＠新橋 タンゴD , パソD     ルンバVD, クイックVD
※スケジュールは仮です     
お申込みとお問い合わせはこちらから・・・！https://minadan.com/contact_form

最近寒くなりヒートテックを着たくなるものの、一度来たら春先まで脱げない恐怖におびえているえむえーです、こんにちは！

ミナダンカップが終わりしばらく経ちましたが、出場された皆さまは何か新しい目標を見つけられましたか？
見つけられていない、そんなメンバーに朗報です。

2月にメンバー限定でちいさな競技会みたいなのをやろうということになりました。
その名も、ミナダンカップ・クローズド（仮）です。

ちなみに、中身やこまかいルールみたいなのも一切決まっておりません。
ですが、やろう！という勢いだけはたしかにあります。

というわけで続報をお待ちくだいまし・・・！

それじゃあ今週の活動日誌いっきまーす！

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
＝11月21日水曜日（11月3週目）＝
【ワルツC】
スピンターン
このスピンターンって、最初のほうに教えてもらうのにやたら難しくないですか。
女性とか特に、視界がななめの中でまわるとか意味不明ですよね～
いっそのこと目をつぶりながらまわったほうが上手くいくんじゃないかと思えるほど、この斜めの視界はダンス歴が１年経った今でも慣れません。今後慣れる自信もありません。
もうお豆腐から必ずどかす、ミョウガ以上に苦手意識をもっています。

が、しかし

ついにこの１面のボスみたいなスピンターンの攻略のヒントを手に入れました。

男性は、右足のトゥに居座らない。
一瞬のって即ヒールに体重を移動させます。
居座ると女性のバランスを崩します。

女性はのの字を書く右足、男性の左足の軌跡をたどるようするそうです。
レッツストーキング！！
なんでかはしりませんが、スピンターンが苦手な私でもうまくいくことが多いように思います。

きっとスピンターンはお互いが全力で気を付けなければ気持ちよく踊れないんだろうな。。。と思いました。
自分だけが気を付けても、相手だけが気を付けてもだめ・・・

「瞬間、心、重ねて」

いきましょう。

そういえばエヴァの映画の１作目ができたのって2007年なんですね。
軽く10年前～～～こわ～～～い。

さてラテンです。

【チャチャD】
ついにダンスをはじめて１年がたったえむえーですけどね、初めて知ったことがあるんですよ。
チャチャロックの前進、
チャチャチャの2番目のチャでロックして、３番目のチャで前進するじゃないですか？
このとき、一瞬前の足のかかとがぐいんと浮くんですね！！！！！
なーんかどうにもベタ足っていうかぺんぎんっていうかかっこわるいなーと自分のチャチャロックに対してぶつくさ文句言ってたのですけど、これは大きな開眼ポイントでした。
こう、ぐいんとかかとをもち上げてシュタッと出す・・・！

気を付けてみます。

それから男性の足が狂いがちなチェイス
楽しいですね？
ちゃんと男女で追いかけっこしながら踊りましょう！

まってよぉ～～～うふふふ～こっちよぉ～～～

自分だけがそのつもりでやって、相手が真顔でステップと格闘しているとちょっと恥ずかしくもなりますがね・・・！

めげずに追いかけっこしてください。

以上で〜〜〜〜す。

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12/5 (水) ：リーブラホール＠田町
クイックC, ルンバA チャチャVA, ワルツVA
12/12 (水) ：ばるーん101＠新橋
クイックD, ルンバB チャチャVB, ワルツVB
2/12 (水) ：ばるーん101＠新橋
クイックC, ルンバC チャチャVC, ワルツVC
2/12 (水) ：ばるーん101＠新橋
クイックD, ルンバD チャチャVD, ワルツVD
※スケジュールは仮です

お申込みとお問い合わせはこちらから・・・！