月: 2019年1月

お正月が過ぎてから、もう いくつ寝たのか・・・
すでに１月が過ぎ去ることに驚きを隠せないむえです、こんにちは( ;∀;)

気が付けば、部内戦までとっくに1か月を切っておりました。

やばい

いろんな意味でやばい

でも追われるの嫌いじゃないからぎりぎりまで出る種目を増やそうかしら、などとそんなことを思っておりました。

もっとやばくなろう

それじゃあ今日も、みんなの感想からの日誌にいきます。

この日はこの日で数名の体験の方がきてくれました、うれしい。

ダンスが初めての方でも、ベーシックレッスンの予習にあたる入門編のおかげで動けちゃってるのを見ると、なんだかとっても嬉しいです。

倍ですよ、倍!!
１つ買うと１つプレゼント！みたいな状態になっているわけです。

もっと直接的に言うと、
1000円１時間のベーシックレッスンに、なんと１時間の入門編がついてくる！

buy 1 get 1 free!!

そんな感じです。

あれ、まったく日誌じゃない・・・

それじゃあ気を取り直しまして！

この日はまなみ先生がお休みで、三坂先生がきてくれました。
というわけで、モダンはゆかり先生、ラテンは三坂先生という布陣で参りました。

　タンゴD（ゆかり先生）

よく出てくるロックターン
ボートを漕いではダメ、ということでした( ;∀;)

前に体重を乗せたときに、上体が前のめりになって手漕ぎボートを漕いでる人が多いのですって。
そうじゃなくて、前ではなく後ろの足に体重を乗せることを意識するといいそうです！

オープンプロムナード
男性は後退した女性の足を追い越さないこと。
女性は、後退の足を男性側にもっていく意識をすること。

これがうまくいけば、次もうまくいくそうですよ！

スイブル
男性は女性を前進かな？とその気にさせておいて、骨盤つかってほいっとまわす。
女性はスイブルのとき、しっかり右足のつま先に重心をもっていきましょう。
そしたら男性がまわしてくれるはず～とのことでした。
クローズになるときも、つま先重心で向きを変えるんだそうです。
男性めっちゃむずいですね、頑張ってください・・・！

コントラチェック！
省エネでメリハリを効かせることを意識してやりましょう。
動きは大きくしないけども、女性、顔だけバッと勢いよく振るように！とのことでした。

　パソドブレD（三坂先生）

腕を伸ばしましょう！
ホールドの肘を曲げちゃう人が多いようなのですが、肘は伸ばし、かつ手首で相手の背中をロックしないようにとのことです!!

たしかに、なんとなーくでホールドの肘が曲がってしまってること多々あるなぁと反省。

クローズドのときは、男性で言えば、
左手は上にしっかり上げて、右手は前にのばします。
そうすると女性がシェイプできるのだそう。
というわけで、女性はしっかり男性の左側に収まったまま、シェイプしましょ～！

それから、お互いの位置関係をしっかり意識しましょう！
半身ずれが基本で、男性、女性どっちが前にきているのか、
いつPPに開いて、いつクローズになるのかを気にすると踊りやすいそうです～

例えば、アペル踏んでからのプロムナードのときいつクローズからPPになるのか問題。
①アペル踏んだとき
②アペル踏んでから一歩目を歩いたとき
どちらでも正解らしいのですが、おすすめは②だそうです！

男性が一歩目を歩くときに女性を開かせて歩かす、とやるとお互いの位置がはっきりするんですって(*’ω’*)ちょっと意識してみましょう

また、PPからクローズドになるときは、男性はしっかり左手をあげて、お互いに半身ずれつつシェイプして、相手に向かって左側に空間ができるようにと教わりました～。

そんな感じで、このステップのときのお互いの位置はこう！と、確認しながらおどりました。

最後にパソの立ち方として、下からぐぐぐーっと上にまっすぐ引き上げるんだよ、とおそわりました。
パソ的な意味でまっすぐ立った時に背中にお肉が寄っちゃってる方は
腰だけ前に突き出している可能性が大アリなようですよ(‘;’)

気を付けましょう～～

今回の日誌はここまでです。

　来月の予告

来月のベーシックレッスンはベニーズワルツとチャチャチャです。

ベニワルはくるくるくるくる回る種目なので舞踏会のイメージに一番ちかいです。
基本的なホールドとか内回り、外回りの役割分担とか、踊る楽しさとかそうゆうのがちょうどよく体感でき・・・る気がします。

チャチャはタン タン タン タタ タン タン タン タタ タン タン・・・
というリズムでおどります。
音に乗りやすいですよー。楽しいですよー。足がもつれても大丈夫ですよー。
ラテンを楽しむ！といった意味では、ちょうどよい種目なのじゃないでしょうか。

そんな来月も一発目もは私が大好き！！な会場、ばるーんでの開催です。

めっちゃめちゃ広いわけじゃない、
めっちゃめちゃ踊りやすいわけじゃない、
更衣室が完備されているわけじゃない、
鏡がたくさんあるわけじゃない

でも、
・駅ちか
・施設の人の方が良い人ばっかり
・部屋が正方形に近い
というか、なんかわからないけど色々ちょうどいいんです。

ちょうどいい会場でちょうどいい種目!!
タンタン打ってたら焼肉が食べたくなりました。

　スケジュール

↑↑あくまで予定なので変わる可能性がおおいにあります。
基本的に、バリエーションはラテン→モダン、ベーシックはモダン→ラテンでやってます。

お申込みとお問い合わせは以下からどうぞ！
20代と30代メインでゆるっと楽しく活動しております。

湿度26％の中で8時間くらいすごしているむえです、こんにちは。

うちの会社、カッサカサすぎんよ!!
卓上加湿器は頑張っているものの、まったく太刀打ちできません。

さてこの日は、まなみ先生が欠席だったのでモダン特攻になりました。

我々バリエーション組は、クイックを１時間やるというところに戦々恐々・・・
バリエーションの時間が終わるころには無事にヘトヘト、お腹はペコペコになることができました。

では、以下日誌です。

タンゴ

ベーシックレッスンのタンゴも、１時間かけてじっくりやりました。
タンゴＢ，Ｃと同じ種目を続けてやったので、いつもより少し長いフィガーを踊っている気分になれました～。

今日が初めてだった初心者の方も、
バリエーション中にあった入門編もとい、タンゴの予習の時間のおかげでちゃんとついてこれてました。よかった！

そういった意味では、今日ベーシックレッスンのみの方はタンゴ２時間やったことになるのですかね・・・！

す、すごい。

さてステップのコツです。

ツイストターン
女性は男性を右側に運んでからちょっとだけ右足をだす。
男性は後ろに出した足はつま先、前の足はかかとをイメージして足の裏を床からほぼ離さず、するりとターン。

チェイスとシャッセ
男性は左足で溜めてから右足を爆発させるように出して、その勢いでシャッセ
女性は、男性が爆発するタイミングで右側に追いやり、頭を思いっきり素早く左に向けると、やることが多いのです。
頭を左に爆発させるのだけでも大変なのに、自分のタイミングでなくて男性のタイミングでやる必要があります。

わたしほんとにこれできません(゜レ゜)
それから、シャッセのとき足は閉じなくてよいそうです。しっかり閉じるとこまで頑張っちゃうと、上体が揺れてしまうそうです。

ファイブステップ
首を振るとき、頭と背骨を一直線にすることを意識すると素早く動かすことができるそうです。
ムダな抵抗はなくし、少ない力でスマートに振れるようになりたいものですね。

１２３４５とステップするわけですけども、首を振るのは４で右足のつま先で床を踏んだ後です。4ﾝﾝｯぐらいで右を向き、5!でしっかり進行方向を見るって感じなのかしら？
と思いました。

女性は一度左側に首を振って助走をつけて、男性にタイミングを合わせて首を振りましょう。
それから、リンクのときは下げた右足をしっかり一度踏むようにしましょう。
とのことでした!!!

レッスン時間が１時間だったので、まだまだたくさんのポイントはありましたけれども、今日はひとまずこのぐらいにしておきます！

なんだか最近、前にも増してワイワイさが増してきたと思います。うれしい。

最初のころは、ミナダンにも手持無沙汰にしている人がちょこちょこ居たように思えたのですが、最近はだんだんみんな慣れてきて、話かけたり練習に誘ったりするのに抵抗がなくなってきたのでしょうか。やったね！

だから新しい方もいきなり！とはいかないまでも、馴染むスピードが格段に速くなったと思います。笑

ダンスの上達はもちろん、趣味として楽しむ場になったらよいです。

・・・・とかそれっぽいことを、サークルの合間合間の時間に練習に誘うのにはなんのためらいもないくせに、ミナダンカップでてください!!とお誘いするのにはまだ少しの勇気を必要とする私が言ってみました。

↑↑あくまで予定なので変わる可能性がおおいにあります。
基本的に、バリエーションはラテン→モダン、ベーシックはモダン→ラテンでやってます。

また、新橋のばるーんでやるときは、なるたけ早く（といっても18時過ぎ）行って会場を開けるつもりです。
どうぞ遠慮なく自主練にお使いくださいまし!!!

お申込みとお問い合わせは以下からどうぞ！
20代と30代メインでゆるっと楽しく活動しております。

朝夕プロテイン漬けのむえです、こんにちは。
一歩あるくたびに筋肉のラインが浮かび上がる!!
そんな足を目指して、目下ドリンキングいえい。

さて、1月16日はゆかり先生がイギリスの試合出場のためおやすみでした。
なので講師はまなみ先生お一人・・・なはずが
三坂先生も来てくださってこれには皆のテンションも最高潮に!!
ありがとうございます！！ありがとうございます！！

その環境にずっぷりつかっていると気づかないのですけど、
安定してプロお二人が講師に来てくれるってすごいことですよね、感謝せねば。

感謝のかぎり今ここで叫ばせていただきます!!

ありがとうございますぅううう！！

ベーシックレッスンでは男性は三坂先生に教わっていたのですが
普段よりも気合の入り方がちがったような・・・？気がいたしました。

いつもの通り前置きが長くなりましたが、ラテン特攻な日誌へいきましょう。

ラテン基礎練

その場での踏みかえから始まり、ルンバウォークで終わりました。
30分あっという間でした～～～
後ろの足を抜く瞬間、上手くいくとシュッとスムーズに足が抜けてくれます。
こここここここの瞬間がたまらない!!!

滅多にないのですけどね。

ボディの絞りだったり、後ろの足の使いかただったり、体重移動だったり、ひとつひとつがちゃんと噛み合うと上手くいくのだなと実感しました。

出来ているわけじゃないけど、こんな感じなのかもしれない？
というのを体感することはできました。

アドバイス全部をなんとなくつなげることを意識してやったほうが、
最終目標形態には近づけるのかしら？(・´з`・)
ばらばらにやろうと思ってもうまくいかないし、下手すりゃ膝壊しかねませんもんねー!!
ガムシャラにやみくもにやるのは、３０↑の妙齢な我らにはあまりにも危険!笑

卵焼きも、生卵をひたすらかき混ぜても、焼かなければ最終形態にはならないじゃん。
ダンスも同じなのかな？とか、空腹な私は思いました。

ラテンベーシック ー パソドブレBとC ー

まなみ先生と三坂先生のダブルレッスンだったため、細かいことは男女分かれて同時進行で教わりました。すごいなんていうか豪華!!

男女共通点からいきます!
まずアペル。
ちょっとやってしまいがちなのですけど、思いっきり足をあげてダンッ！と地面を踏んではいませんか？そこにGはいません。あげている踵を下す程度です。

わたしはGが居ても踏みませんけどね。（どうでもいい

ほとんどのステップが、いわゆるボールに重心があってちょっと背伸び。
なのでわざわざ踵をあげる動作をしなくてもアペルすることはできるはずですが、どうでしょうか？
わたしはできてません。思いっきり床をふみぬいていました。

パソドブレは、
・常にボールでだいたいがちょっと踵があがっている状態
・骨盤引かない
・踵から歩く
・なんかよくわかんないけど強そう
みたいな特徴があるらしいじゃないですか。
この普段と全然違う自分を手に入れるにはどうしたらいいのって話ですよね。

立ち方をマスターするのがどうやら早そうです。
立ち方のポイントのひとつでお尻をしまう、というのがありました。

お尻の下半分（まなみ先生曰く南半球）がぐぐぐぐっと北半休に吸収されていくのが正しいようです。
力でギュッとしめると南半球が地殻変動を起こして四角くなるだけで吸収されていません（=パソの立ち方ではない）

イメージとしては、紙風船をパーンとアタックして凹ませるような形です。
ゴリゴリの四角いお尻ではないようです。

しまうためのコツが背中の使い方にあるらしいです。
私にわかるのはここまでですorz

パソらしい、新しい強い自分になれるのは当分まだ先のようです( ;∀;)
カラコンつけるだけで新しい自分がデビューできちゃうのとは訳が違いますねorz

タンゴB, パソB ルンバVB, クイックVB
1/23 (水) ：ばるーん101＠新橋
タンゴC, パソC ルンバVC, クイックVC
1/30 (水) ： ばるーん101＠新橋
タンゴD , パソD ルンバVD, クイックVD
2月：ベーシック（Ｖ.ワルツ、チャチャ）、バリエーション（パソ、タンゴ）
3月：ベーシック（ワルツ、ジルバ）、バリエーション（チャチャ、V.ワルツ）
※スケジュールは仮です

お申込みとお問い合わせは以下からどうぞ！
20代と30代メインでゆるっと楽しく活動しております。