第1回ミナダン~部内戦~

ところどこに起きた筋肉痛に歓喜しているむえです、こんにちは。
先日、2月17日にミナダンカップが台場区民センターの区民ホールで部内戦が行われました。

出場者はミナダンとミナダンプラスのメンバー20人ぐらいの、ちいさく、そしてゆるい会となったのですが、

ジャッジの先生方は
八木澤 勝義 先生(ヤギサワダンスカンパニー)
杉木 亜也子 先生(サカモトトモキ・ダンススタジ

坂本 智樹 先生(サカモトトモキ・ダンススタジオ
をお迎えして、控えめに言っても超豪華!

さらに、ゆかり先生、まなみ先生、佐山先生、三坂先生も来てくださったので
先生方7人という、あまりにも贅沢な会となりました。

競技の合間にいただいた講評は、おおぅ、と突き刺さるものばかりでした・・・
特に、踊りのなかに女性らしさが皆無な私には、亜也子先生のアームは腕先だけじゃなくて肩甲骨や背中から動かすというお話しがとても突き刺さりました。お手本に見せてくださった背中の動きが色っぽくて美しくて破壊力満点でございました。眼福。

部内戦は、一応競技会ではあるものの、みんなでみんなを応援する雰囲気で、
嬉恥ずかしな暖かい気持ちで踊ることができました。
争う!という感じよりも、発表会な雰囲気だったのが印象的でした。みんな気楽に楽しめたのではないかな?と、役員一同はそこそこ満足げです。笑

ジャッジの先生方には、この日でていたメンバーがほとんどの人がダンス歴2年未満で、そのうち半分くらいの人が1年未満だということにびっくりしてもらえたことは本当にうれしかったですね~!
頑張って練習した甲斐がありました!
前日の練習会ではすでに満身創痍気味に見えるメンバーもいたのですが 報われましたね!(よね?)

それから、ミナダンが誇る、すごい制作部隊がつくった集計システム?
で、ジャッジの先生方にはタブレットで順位をつけてもらって、それで一瞬のうち最終結果が出るわ、手書きのコメントが出場者それぞれに配布されるわでなんかすごかったです(語彙力)
このコメントなんですけど、前回は紙に書いてもらったものをハサミで切り分けてみなさんに配布したんですけど、今回はそんなことせずに皆のマイページにダイレクトに届く、みたいな、そんなやつ・・・(あんまりわかってない)

つぎのミナダンカップに向けて新システムも作るらしいですよ。

複数名ジャッジになると集計がネックになると思うんですけど、それを普段の社会人生活で培っている力と技で乗り越えていく制作部隊、ハンパないっす。サラリーマンは現代のモノノフですね。

なんかもっとこう、いっぱい感想みたいなのあったはずなのですが、クイックステップを走り抜けたら感想も脳みそから走り抜けてしまいました。


次回は、5月18日(土)に第2回ミナダンカップオープン戦 やります。

詳細はまだ決まっていないのですが、
また複数名ジャッジを予定していますし、かつ先生方からの評価も開示します。
順位の代わりにコメントをもらえるトライアル戦もやると思います。

今回やった部内戦と、前回やったミナダンカップを省みて、
さらに良いものにすべく作戦を練って開催する所存です。です!

ゴールデンウィークの10連休のあとで遊び疲れている時期かもしれませんが、是非ご参加くださいまし!!!

2月2週目活動日誌!【2月13日】

早く寝ても早くに起きられないむえです、こんにちは(´・ω・`)
特に冬は冬眠しているかのごとく起きられません。
やっぱ寒いっちゅーのは体によくないんだな!

今日はあっさりと活動報告へまいります!!なにせ寒いですからね!!


バリエーションレッスンで帰宅してしまったので、みんなの感想ノートからー

ベニーズワルツB(ゆかり先生)

今年一番の衝撃!とコメント付きだったのが
「スタンダードの基本フォーム(女性)は右手左手共に右側におおきくずらして構える」
ということでした!!
こうすると、男女の顔が見えやすくなるとともに、左腰のシェイプがきれいに出るようになるそうです~。

ナチュラルターンの2歩目は相手の後ろに入るのではなく、横に抜けていく感じなのだそうです。
リバースターンでは、女性は回転の力を産み出すために、左後ろに目線を持っていくイメージで頭を後ろへ引っ張るのだそうです。

ふむ、ベニワルは回転しながらずんずん進んでいくので、体の外側にある力も利用しなければならないのかもしれません(゜-゜)

私が帰るころにベニワルをやっていたのでちょっと眺めていましたけれども、以外とみなさんくるくる回っててすごいなと思ったのでした。


チャチャチャB(まなみ先生)

スリップシャッセ!!
後退した左足に体重を乗せることで右足がつられるようにスリップすることをさすのだそうです。
体重をしっかり乗っけることがリードとなって相手に伝わるので意識しましょう!とのことでした。

アレマーナ(女性)カウント3で手の裏で男性の手を推すと体が前進するのだそうです。
左足一歩目は右足の延長戦上につく。
二歩めは男性正面の遠目なところにつく。(ここで距離を出すのがポイント!)
三歩目は手の裏で男性の手を推すと体が前進するそうなのですが、それ以上前に進まないのを感じて、男性に体正面を見せて右足側面に左足を添える。
って踊るのだそうです。

ずっとなんちゃってアレマーナだなーと思いながら踊っていたのですけれど、こう分断化してもらえるとすんごいわかりやすいですね。クック○ッドみながらお料理している気分です。

スポットターンでは、一歩出してターンのときに、両かかとが離れてはいるが、縦の線上にはそろっていることを意識してみましょう、とのことです!
また、スポットターンを含むいろいろな動きの中で、常に両足かかとが揃うことを意識すると一歩上達できるようですよ!
さっとく、隙を見つけてトライしてみたいと思います。

しっかし、アレマーナと聞くとあしたまにあ~なを思い出してしまいます。
濱田マリでした♪(違う)


スケジュール

日時場所ベーシックバリエーション
2/20(水)ばるーん101
@新橋
V.ワルツC
チャチャC
タンゴVC
パソVC
2/27(水)ばるーん101
@新橋
スタンダード基礎
チャチャD
タンゴVD
パソVD
3/6(水)ワルツA
ジルバA
V.ワルツVA
チャチャVA
3/9(土)未定パーティダンス講座
後日ご案内します♪
プチパーティ!!
3/13(水)ワルツB
ジルバB
V.ワルツVB
チャチャVB

↑↑あくまで予定なので変わる可能性がおおいにあります。
基本的に、バリエーションはラテン→モダン(入門編はモダン→ラテン)、ベーシックはモダン→ラテンでやってます。


←お申込みとお問い合わせはこちらからどうぞ!
20代と30代メインでゆるっと楽しく活動しております

未経験でも大丈夫!
バリエーションレッスン中に入門編として、ベーシックレッスンの予習会をやってもらっています。(追加料金はかかりません)

さて今週末は部内戦ですよー。
お祭り、楽しみましょう♪

2月1週目活動日誌!【2月6日】

2月1週目の練習風景

2月1週目のサークルに参加できなかったむえです、こんにちは。

参加できないときに限って、事件があるんですよね。

事件っていうとちょっと大げさなのですが、
この日、ミナダン初参加の方が6名!!!、社交ダンスがまったくの初めての方が2名!!!

総勢27名!!!!

・・・30名こえてから太字にせいよ、そんなツッコミがメンバーから聞こえてきそうです。
でもですね、5月にミナダンが、いわゆるヤングサークル界に誕生してはや9か月。
広報らしい広報もせず(特にtwitterの私物化がひどい(‘;’))
ほそぼそとやってきたわけですよ。

参加者数名のときもありました。
それがこの日はついに27名ですよ。すごいことではありませんか。

これで次週5人とかでも個人的には面白くてよいな、なんて思ってみたりして!

ミナダンとしては参加者が多い日も少ない日も、全部ならしたら結果として場所代と先生たちへの謝礼をしっかり払えて、活動を続けていくことができて、20代30代くらいで社交ダンスを趣味に持つ人が増えて、先生たちの社交ダンス界へ貢献するというミッションの達成にそういう場所として少しでもお手伝いができて、私たちはちょっとずつでも上達して、競技好きな人もパーティ好きな人もフォメ好きもまるっとみんな仲間になって、それ以外のあらたな分野を開拓できれば満足なのですよ。(長い)

でも賑やかなの好きなのでみんなきてください。

昨日、姉とは違いたくさんの友達を持つ妹に言われました。
社会人になってからの友達ができるっていいね、と。

曰く、地元の友達や小中高大の友達はいるが、社会人になってからは同僚しかいないと。
仕事上の付き合いしかなく、それはまたプライベートとは別だと。

友達たくさんいるからいいじゃん、なんて贅沢な!!と姉は思いましたがこの際おいておきましょう。

ああほんと、お祭りにおいていかれた感!!
その気持ちだけでここまで暑苦しく書いてしまいました、すみません。
参加していればこんなにむさくるしくもないはずです。

たぶん、今度30人達成のXデーに立ち会ったとしても、こんなにも暑苦しくは語らないでしょう(‘ω’)

いつも以上に前置きが長いですが、活動日誌へまいります~。


月初めのレッスン!
心機一転、新しいことをやるにはちょうどいい日でした

ベニーズワルツA(ゆかり先生)

相手にかぶらないように、足は前進するが頭は外から進む!
ということを念頭に置いて練習したようです。
つっこむ形にならない、遠心力を使っていく、という感じだったのでしょうか。
足だけで回らないように、という注意がなんとなく目に浮かぶ気がします。

ナチュラルターン
男性、一歩め前進して、二歩めの足を出す前に左回転をしっかりやりましょう。
前のめりにならないように、ぎりぎりまで左回転をボディで起こしてから、二歩め三歩めに溜めたパワーを解き放っていく感じのようです!
また女性は、後退のときにシェイプをするようにとのことです。
言われてみれば、男性が足を出すまえに左回転をするならば、女性はシェイプしないと空中分解しちゃいますよねー(-ω-;)
気を付けてみることにします!


チャチャチャA(まなみ先生)

クローズドベーシックアクションのときは、真っすぐに足を出しましょう!斜めに出してはだめです。
女性を回転させるときにだけ足を斜めに出すことで、リードを明確に伝えるのだそう。
なるほど~足が斜めに出たな、と思ったら回転か!と思うことにします。
フォロー苦手すぎるけど、こうやって一個ずつクリアにしていけばいいんだなぁとふと思いました。

アンダーアムターンからニューヨークへ
手のリードは、上げている手を下に下げるだけでなく、女性の手をすくうようにして半円を描くようにする!(最後は下からニューヨークへ導く)

ニューヨーク
スピード感を出したいのに、なぜかもったりしてしまうチャチャのニューヨーク。
メリハリを出すためのポイントがありました!!
ニューヨークに開いたとき、2で後ろ足のカカトをあげて、戻るときにはまず、このあげたかかとをついてから戻すとスピードがつく、とのことです。
体重移動のエネルギーをそのままスピードに変える、というようなイメージなのでしょうか(゜-゜)

今日は以上でーす!


ミナダン部内戦

いよいよせまってきました、ミナダン部内戦。
メンバーしかいないので、はじめたばっかりの方も気楽に踊れます。

個人的には競技会よりお祭りに近い気分です。

出場者は少ないですが、でも、複数名の審査員の先生をお迎えしてやりますよ!

今これを見ている、ミナダンはじめまして!の方も、次回のミナダンカップはオープン戦で、もっと大きな規模でやるはずですので、良かったらちろっと様子をうかがってみてください(宣伝)


 スケジュール

日時場所ベーシックバリエーション
2/13(水)ばるーん101
@新橋
V.ワルツB
チャチャB
タンゴVB
パソVB
2/20(水)ばるーん101
@新橋
V.ワルツC
チャチャC
タンゴVC
パソVC
2/27(水)ばるーん101
@新橋
スタンダード基礎
チャチャD
タンゴVD
パソVD
3/6(水)ワルツA
ジルバA
V.ワルツVA
チャチャVA

↑↑あくまで予定なので変わる可能性がおおいにあります。
基本的に、バリエーションはラテン→モダン(入門編はモダン→ラテン)、ベーシックはモダン→ラテンでやってます。


お申込みとお問い合わせは以下からどうぞ!
20代と30代メインでゆるっと楽しく活動しております。

未経験でも大丈夫!
バリエーションレッスン中に入門編として、ベーシックレッスンの予習会をやってもらっています。(追加料金はかかりません)

1月4週目活動日誌!【1月30日】と、来月予告

お正月が過ぎてから、もう いくつ寝たのか・・・
すでに1月が過ぎ去ることに驚きを隠せないむえです、こんにちは( ;∀;)

気が付けば、部内戦までとっくに1か月を切っておりました。

やばい

いろんな意味でやばい

でも追われるの嫌いじゃないからぎりぎりまで出る種目を増やそうかしら、などとそんなことを思っておりました。

もっとやばくなろう

それじゃあ今日も、みんなの感想からの日誌にいきます。


この日はこの日で数名の体験の方がきてくれました、うれしい。

ダンスが初めての方でも、ベーシックレッスンの予習にあたる入門編のおかげで動けちゃってるのを見ると、なんだかとっても嬉しいです。

倍ですよ、倍!!
1つ買うと1つプレゼント!みたいな状態になっているわけです。

もっと直接的に言うと、
1000円1時間のベーシックレッスンに、なんと1時間の入門編がついてくる!

buy 1 get 1 free!!

そんな感じです。

あれ、まったく日誌じゃない・・・

それじゃあ気を取り直しまして!

この日はまなみ先生がお休みで、三坂先生がきてくれました。
というわけで、モダンはゆかり先生、ラテンは三坂先生という布陣で参りました。

 タンゴD(ゆかり先生)

よく出てくるロックターン
ボートを漕いではダメ、ということでした( ;∀;)

前に体重を乗せたときに、上体が前のめりになって手漕ぎボートを漕いでる人が多いのですって。
そうじゃなくて、前ではなく後ろの足に体重を乗せることを意識するといいそうです!

オープンプロムナード
男性は後退した女性の足を追い越さないこと。
女性は、後退の足を男性側にもっていく意識をすること。

これがうまくいけば、次もうまくいくそうですよ!

スイブル
男性は女性を前進かな?とその気にさせておいて、骨盤つかってほいっとまわす。
女性はスイブルのとき、しっかり右足のつま先に重心をもっていきましょう。
そしたら男性がまわしてくれるはず~とのことでした。
クローズになるときも、つま先重心で向きを変えるんだそうです。
男性めっちゃむずいですね、頑張ってください・・・!

コントラチェック!
省エネでメリハリを効かせることを意識してやりましょう。
動きは大きくしないけども、女性、顔だけバッと勢いよく振るように!とのことでした。


 パソドブレD(三坂先生)

腕を伸ばしましょう!
ホールドの肘を曲げちゃう人が多いようなのですが、肘は伸ばし、かつ手首で相手の背中をロックしないようにとのことです!!

たしかに、なんとなーくでホールドの肘が曲がってしまってること多々あるなぁと反省。

クローズドのときは、男性で言えば、
左手は上にしっかり上げて、右手は前にのばします。
そうすると女性がシェイプできるのだそう。
というわけで、女性はしっかり男性の左側に収まったまま、シェイプしましょ~!

それから、お互いの位置関係をしっかり意識しましょう!
半身ずれが基本で、男性、女性どっちが前にきているのか、
いつPPに開いて、いつクローズになるのかを気にすると踊りやすいそうです~

例えば、アペル踏んでからのプロムナードのときいつクローズからPPになるのか問題。
①アペル踏んだとき
②アペル踏んでから一歩目を歩いたとき
どちらでも正解らしいのですが、おすすめは②だそうです!

男性が一歩目を歩くときに女性を開かせて歩かす、とやるとお互いの位置がはっきりするんですって(*’ω’*)ちょっと意識してみましょう

また、PPからクローズドになるときは、男性はしっかり左手をあげて、お互いに半身ずれつつシェイプして、相手に向かって左側に空間ができるようにと教わりました~。

そんな感じで、このステップのときのお互いの位置はこう!と、確認しながらおどりました。

最後にパソの立ち方として、下からぐぐぐーっと上にまっすぐ引き上げるんだよ、とおそわりました。
パソ的な意味でまっすぐ立った時に背中にお肉が寄っちゃってる方は
腰だけ前に突き出している可能性が大アリなようですよ(‘;’)

気を付けましょう~~

今回の日誌はここまでです。


 来月の予告

来月のベーシックレッスンはベニーズワルツとチャチャチャです。

ベニワルはくるくるくるくる回る種目なので舞踏会のイメージに一番ちかいです。
基本的なホールドとか内回り、外回りの役割分担とか、踊る楽しさとかそうゆうのがちょうどよく体感でき・・・る気がします。

チャチャはタン タン タン タタ タン タン タン タタ タン タン・・・
というリズムでおどります。
音に乗りやすいですよー。楽しいですよー。足がもつれても大丈夫ですよー。
ラテンを楽しむ!といった意味では、ちょうどよい種目なのじゃないでしょうか。

そんな来月も一発目もは私が大好き!!な会場、ばるーんでの開催です。

めっちゃめちゃ広いわけじゃない、
めっちゃめちゃ踊りやすいわけじゃない、
更衣室が完備されているわけじゃない、
鏡がたくさんあるわけじゃない

でも、
・駅ちか
・施設の人の方が良い人ばっかり
・部屋が正方形に近い
というか、なんかわからないけど色々ちょうどいいんです。

ちょうどいい会場でちょうどいい種目!!
タンタン打ってたら焼肉が食べたくなりました。


 スケジュール

日時場所ベーシックバリエーション
2/6(水)ばるーん101
@新橋
V.ワルツA
チャチャA
タンゴVA
パソVA
2/13(水)ばるーん101
@新橋
V.ワルツB
チャチャB
タンゴVB
パソVB
2/20(水)ばるーん101
@新橋
V.ワルツC
チャチャC
タンゴVC
パソVC
2/27(水)ばるーん101
@新橋
スタンダード基礎
チャチャD
タンゴVD
パソVD

↑↑あくまで予定なので変わる可能性がおおいにあります。
基本的に、バリエーションはラテン→モダン、ベーシックはモダン→ラテンでやってます。


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20代と30代メインでゆるっと楽しく活動しております。

1月3週目活動日誌!【1月23日】

湿度26%の中で8時間くらいすごしているむえです、こんにちは。

うちの会社、カッサカサすぎんよ!!
卓上加湿器は頑張っているものの、まったく太刀打ちできません。

さてこの日は、まなみ先生が欠席だったのでモダン特攻になりました。

我々バリエーション組は、クイックを1時間やるというところに戦々恐々・・・
バリエーションの時間が終わるころには無事にヘトヘト、お腹はペコペコになることができました。

では、以下日誌です。


タンゴ

ベーシックレッスンのタンゴも、1時間かけてじっくりやりました。
タンゴB,Cと同じ種目を続けてやったので、いつもより少し長いフィガーを踊っている気分になれました~。

今日が初めてだった初心者の方も、
バリエーション中にあった入門編もとい、タンゴの予習の時間のおかげでちゃんとついてこれてました。よかった!

そういった意味では、今日ベーシックレッスンのみの方はタンゴ2時間やったことになるのですかね・・・!

す、すごい。

さてステップのコツです。

ツイストターン
女性は男性を右側に運んでからちょっとだけ右足をだす。
男性は後ろに出した足はつま先、前の足はかかとをイメージして足の裏を床からほぼ離さず、するりとターン。

チェイスとシャッセ
男性は左足で溜めてから右足を爆発させるように出して、その勢いでシャッセ
女性は、男性が爆発するタイミングで右側に追いやり、頭を思いっきり素早く左に向けると、やることが多いのです。
頭を左に爆発させるのだけでも大変なのに、自分のタイミングでなくて男性のタイミングでやる必要があります。

わたしほんとにこれできません(゜レ゜)
それから、シャッセのとき足は閉じなくてよいそうです。しっかり閉じるとこまで頑張っちゃうと、上体が揺れてしまうそうです。

ファイブステップ
首を振るとき、頭と背骨を一直線にすることを意識すると素早く動かすことができるそうです。
ムダな抵抗はなくし、少ない力でスマートに振れるようになりたいものですね。

12345とステップするわけですけども、首を振るのは4で右足のつま先で床を踏んだ後です。4ンンッぐらいで右を向き、5!でしっかり進行方向を見るって感じなのかしら?
と思いました。

女性は一度左側に首を振って助走をつけて、男性にタイミングを合わせて首を振りましょう。
それから、リンクのときは下げた右足をしっかり一度踏むようにしましょう。
とのことでした!!!

レッスン時間が1時間だったので、まだまだたくさんのポイントはありましたけれども、今日はひとまずこのぐらいにしておきます!


なんだか最近、前にも増してワイワイさが増してきたと思います。うれしい。

最初のころは、ミナダンにも手持無沙汰にしている人がちょこちょこ居たように思えたのですが、最近はだんだんみんな慣れてきて、話かけたり練習に誘ったりするのに抵抗がなくなってきたのでしょうか。やったね!

だから新しい方もいきなり!とはいかないまでも、馴染むスピードが格段に速くなったと思います。笑

ダンスの上達はもちろん、趣味として楽しむ場になったらよいです。

・・・・とかそれっぽいことを、サークルの合間合間の時間に練習に誘うのにはなんのためらいもないくせに、ミナダンカップでてください!!とお誘いするのにはまだ少しの勇気を必要とする私が言ってみました。


日時場所ベーシックバリエーション
2/6(水)ばるーん101
@新橋
V.ワルツA
チャチャA
タンゴVA
パソVA
2/13(水)ばるーん101
@新橋
V.ワルツB
チャチャB
タンゴVB
パソVB
2/20(水)ばるーん101
@新橋
V.ワルツC
チャチャC
タンゴVC
パソVC
2/27(水)ばるーん101
@新橋
スタンダード基礎
チャチャD
タンゴVD
パソVD

↑↑あくまで予定なので変わる可能性がおおいにあります。
基本的に、バリエーションはラテン→モダン、ベーシックはモダン→ラテンでやってます。

また、新橋のばるーんでやるときは、なるたけ早く(といっても18時過ぎ)行って会場を開けるつもりです。
どうぞ遠慮なく自主練にお使いくださいまし!!!

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1月2週目活動日誌!【1月16日】

朝夕プロテイン漬けのむえです、こんにちは。
一歩あるくたびに筋肉のラインが浮かび上がる!!
そんな足を目指して、目下ドリンキングいえい。

さて、1月16日はゆかり先生がイギリスの試合出場のためおやすみでした。
なので講師はまなみ先生お一人・・・なはずが
三坂先生も来てくださってこれには皆のテンションも最高潮に!!
ありがとうございます!!ありがとうございます!!

その環境にずっぷりつかっていると気づかないのですけど、
安定してプロお二人が講師に来てくれるってすごいことですよね、感謝せねば。

感謝のかぎり今ここで叫ばせていただきます!!

ありがとうございますぅううう!!

ベーシックレッスンでは男性は三坂先生に教わっていたのですが
普段よりも気合の入り方がちがったような・・・?気がいたしました。

いつもの通り前置きが長くなりましたが、ラテン特攻な日誌へいきましょう。


ラテン基礎練

その場での踏みかえから始まり、ルンバウォークで終わりました。
30分あっという間でした~~~
後ろの足を抜く瞬間、上手くいくとシュッとスムーズに足が抜けてくれます。
こここここここの瞬間がたまらない!!!

滅多にないのですけどね。

ボディの絞りだったり、後ろの足の使いかただったり、体重移動だったり、ひとつひとつがちゃんと噛み合うと上手くいくのだなと実感しました。

出来ているわけじゃないけど、こんな感じなのかもしれない?
というのを体感することはできました。

アドバイス全部をなんとなくつなげることを意識してやったほうが、
最終目標形態には近づけるのかしら?(・´з`・)
ばらばらにやろうと思ってもうまくいかないし、下手すりゃ膝壊しかねませんもんねー!!
ガムシャラにやみくもにやるのは、30↑の妙齢な我らにはあまりにも危険!笑

卵焼きも、生卵をひたすらかき混ぜても、焼かなければ最終形態にはならないじゃん。
ダンスも同じなのかな?とか、空腹な私は思いました。


ラテンベーシック ー パソドブレBとC ー

まなみ先生と三坂先生のダブルレッスンだったため、細かいことは男女分かれて同時進行で教わりました。すごいなんていうか豪華!!

男女共通点からいきます!
まずアペル。
ちょっとやってしまいがちなのですけど、思いっきり足をあげてダンッ!と地面を踏んではいませんか?そこにGはいません。あげている踵を下す程度です。

わたしはGが居ても踏みませんけどね。(どうでもいい

ほとんどのステップが、いわゆるボールに重心があってちょっと背伸び。
なのでわざわざ踵をあげる動作をしなくてもアペルすることはできるはずですが、どうでしょうか?
わたしはできてません。思いっきり床をふみぬいていました。

パソドブレは、
・常にボールでだいたいがちょっと踵があがっている状態
・骨盤引かない
・踵から歩く
・なんかよくわかんないけど強そう
みたいな特徴があるらしいじゃないですか。
この普段と全然違う自分を手に入れるにはどうしたらいいのって話ですよね。

立ち方をマスターするのがどうやら早そうです。
立ち方のポイントのひとつでお尻をしまう、というのがありました。

お尻の下半分(まなみ先生曰く南半球)がぐぐぐぐっと北半休に吸収されていくのが正しいようです。
力でギュッとしめると南半球が地殻変動を起こして四角くなるだけで吸収されていません(=パソの立ち方ではない)

イメージとしては、紙風船をパーンとアタックして凹ませるような形です。
ゴリゴリの四角いお尻ではないようです。

しまうためのコツが背中の使い方にあるらしいです。
私にわかるのはここまでですorz

パソらしい、新しい強い自分になれるのは当分まだ先のようです( ;∀;)
カラコンつけるだけで新しい自分がデビューできちゃうのとは訳が違いますねorz


タンゴB, パソB ルンバVB, クイックVB
1/23 (水) :ばるーん101@新橋
タンゴC, パソC ルンバVC, クイックVC
1/30 (水) : ばるーん101@新橋
タンゴD , パソD ルンバVD, クイックVD
2月:ベーシック(V.ワルツ、チャチャ)、バリエーション(パソ、タンゴ)
3月:ベーシック(ワルツ、ジルバ)、バリエーション(チャチャ、V.ワルツ)
※スケジュールは仮です

お申込みとお問い合わせは以下からどうぞ!
20代と30代メインでゆるっと楽しく活動しております。

1月1週目活動日誌!【1月9日】

餅の魔力とカロリーに怯えるむえです、こんにちは(-ω-)

あの餅1個で軽く100キロオーバーですからね!恐ろしい!!!

とか言いながらつまむチョコサイコー

ポテチサイコー

とりあえずお正月は恐ろしいということで・・・

さ、日誌にいきましょう。

Vクラスの感想ももらったのでちょろっとお伝えしますと、

●クイックVA

強弱をつけて踊ると、よりクイックにらしく見える!!

のだそうです。

●ルンバVA

オープンヒップツイストのコネクション

12 お互いに体重を与えあい

3 引きつけて

&4 その力を利用してファンに開く

男性は3でしっかり体重移動をして、&でちゃんと足の踏みかえをしてファンの時にあまり開きすぎないようにするとよい。

のだそうです!!

来週、気を付けてみようとおもいます。

それじゃあベーシックいきます!

=1月9日水曜日(1月1週目)=

【タンゴA】

★ウォークリンクをしっかりできるようになろう!!

直進して、直角に向きを変える!とやってしまいがちなウォークリンク。

男性がゆったり左回転をするイメージで

*女性

というわけで2歩めの後退左足、左側に逃げないよう注意です。左に逃げたら右回転になってしまいますすす。

また、後退しながらだんだんと体が沈んで、リンクで伸びあがる!

というのをやってしまいがちなのですが、常に高いところで踊れるよう意識しましょう!!

階段はないのだからシャキッとシャキッと!

それから、リンクでPPで開くとき体も足も全部PPに開いてしまいがちですが、メリハリをつけるためにも胸から上だけをPPに向ける、そんなイメージがよいとのことでした~

*男性

前進する男性は頑張りすぎない。

後退する女性についていくくらいがちょうどよいのです。

2歩目前進の右足は、女性の足と足の間に入れるようにしましょう。

男女の足が等間隔で一直線に並ぶように、そんなイメージですっと。

左足、さらにもう一歩前進(曲がったあとのLODの方向に)※

女性がかかとをついたらクッとシュバッとPPに開く

※まだPPに開くわけではないので、上体は壁のほうに面さないよう。

【パソドブレA】

★パソの基本をおぼえよう!!

仲良しこよし~♪ではないので、自分のテリトリーを腕などのホールドでしっかり確保しませう。

骨盤は立てて、前にだす。へっぴり腰厳禁!!

自分の隙は見せないように。目線もしっかりどっかに定めておく。

スパニッシュラインの最初のポーズのときから、上に伸ばした手はしっかり、ほんとしっかり上へ。

前に出している足はつま先を地面につける。

そのとき、太ももから持ち上げるイメージだとやりやすい。

そんな感じでした。

おわり(‘ω’)ノ

来週は、ゆかり先生が海外の試合に出場するためラテン特講でーす!

19:00~

全員でラテンの基礎練

19:30~

バリエーションレッスン

基礎練の復習と実践

20:15~

ベーシックレッスン

と、そんな感じでやります!

ちょっと基礎をしっかりやりたいのよね・・・

とお思いのあなた。

是非ご参加くださいまし!!!

1/16 (水) :ばるーん101@新橋

パソBC、ルンバVB、ラテン基礎トレ

1/23 (水) :ばるーん101@新橋

タンゴC, パソC ルンバVC, クイックVC

1/30 (水) : ばるーん101@新橋

タンゴD , パソD ルンバVD, クイックVD

1/9 (水) : ばるーん101@新橋

タンゴA, パソA ルンバVA, クイックVA

※スケジュールは仮です

お申込みとお問い合わせはこちらから・・・!

お問い合わせ

2019年ミニ合宿感想と部内戦のプチ情報

あけましておめでとうございます。むえです。松の内も明け、2019という響きにもJOJOに耳が慣れてきたころ、皆さまいかがお過ごしでしょうか!!!(ゴゴゴゴ

特に奇妙な冒険に詳しいというわけではありません。

さて、先日1月5日にですねミナダンではお正月休みで鉛と化した体に喝を入れるべくミニ合宿&新年会を行いました(本当にそんな目的だったわけではないはずです)

まなみ先生、佐山先生、そして三坂先生を講師に迎え、15人のメンバーとともに己の動かない体と戦ってきたのでした。

内容はざっくりと

ラテン【14:00-16:00】
・ストレッチ
・ルンバウォーク+α(ウォーク前後左右とターン)
・クラブウォーク

モダン【16:00-18:00】
・ワルツ・ホールドの組み方
の充実の4時間。私は大腿四頭筋が無事に筋肉痛です。
どうせなら内腿に筋肉痛ください!!!
あと腹筋と背筋!!!!

話がそれました。

まずラテンのストレッチは「じゃ、とりあえず靴を脱ごうか」
というまなみ先生の気合の入った掛け声とともにスタート
一番つらかったのだけご紹介します。

長座ですわります。足を伸ばして背中を伸ばして座るアレですね。
背中をのばします。
腰をのばします。
腰がまるまったらアウトです。
その状態でつま先を天井に向けます。かかとが上がるくらい

つらいっていうか、できないという表現が正しいのでしょうか。

女性陣より男性陣が悶絶
私、バレエのレッスンでこれができなくて先生に怒られまくった記憶で悶絶

もちろん10代にできなかったことが今できるはずもなく・・・
できないけど、できないけど毎日やってみますぅ。

次、ルンバウォーク+αでは普段サークルでやりたいけどできない一人でもできる基礎練習、というイメージでやりました。
これでみなさん各々自主練できますね!よかったね!!

女性のみなさん、スパイラルなどのターン系は本当によくでてくるステップなので頑張りましょう。
男性のみなさん、リードするには女性のステップを知ってなくてはいけないので練習しましょう。とのことでしたね、頑張りましょう。

私は自覚があったのですがスパイラルが適当すぎるので改善するべく四苦八苦してますけど、後ろの足と軸足の体重移動とか体重のバランス?とか回転量とかまったくわからなくなり、なんなら四苦八苦する前より後のほうが悪化しているんじゃないかという・・・
うん、まさに負のスパイラルですね!!!!
レッスンで聞いて近々これがスパイラル!!!と開眼したい所存であります。

一方のモダンでは、ミキシング方式でワルツを踊りました。

ステップは、・ナチュラルターン・スピンターン・リバースターン・ホイスク・シャッセ・ナチュラルターン
という、ベーシックのなかのベーシックというもの。

これを合間合間にアドバイスをもらいつつ確か1時間45分ほどやりました。

アドバイスをざっくり振り返りますと、
・男性の見る方向(進行方向)
 ・時計
 ・窓
 ・アジアオープンポスター
 ・BOZZ
参加した人にしか伝わらない感じで申し訳ないです(;´・ω・)

特に難しかったのが、窓からアジアオープンへ向く、スピンターンのところでしたねー。
フィギュアで言えば回転不足をとられてました。
ポイントは、左足のインサイドエッジを使うというか左足そのものですね。

・女性ナチュラルターンで男性のコースを空ける
ナチュラルターンの2のとき、というか2の前に右足を腰からガバッと開いて男性が気持ちよく、ぐあーんとスイングできるよう道をあけましょう、というものでした~

ホールドでは、一人ひとり見てもらって、疑心暗鬼が続くホールドですけど、少し正解にたどりつけるようになったんじゃないでしょうかね?私はそう信じたいです。汗

また、シャドウでホールドをやるとき、ちゃんと相手を想像するように、というアドバイスがありました。どれくらいの身長で、どれくらいの体形なのか・・・と。
それができるとあの、ボールルームへようこそで兵藤君のシャドウが雫ちゃんと一緒に踊って見えたシーンを再現できる!!・・・のかもしれません。

こうして4時間のミニ合宿を終え、皆は新年会へと向かったのでした。
新年会から参加のメンバーもいたようで、総勢何名になったのかは不明。

私は残念ながら欠席・・・
きっと楽しんでくれたことでしょう!
以上で2019年ミニ合宿の感想は終わりでーす!

年末最後の活動日誌を書き損じてしまった穴埋めというわけでありません。決して・・・!!

そして2019年のミナダンの本番は1月9日からです。

今月のベーシックはタンゴとそしてパソ・・・!!

この2種目は来月、2月17日(日)行うミナダンメンバーのみで行うクローズド戦?部内戦?の種目なのでちょっと気合入れて取り組みたいですね。
私はパソと一緒に戦います。

部内戦の参加資格は1回以上の有料参加なので今からのご参加でも全然間に合います。
詳細は後日、まとまってからお伝えしようとは思いますがベーシックルーティンを覚えて、ミナダンメンバーならだれとでも踊れるようになろう!というのと、手近なところでの目標づくりです。やっぱり、こうゆうのがあると違うのですよねー(๑˃̵ᴗ˂̵)

オープン戦と比べて、自分との闘いになる部内戦ですけれども前回と同じようにジャッジの先生から一人ひとりに一言コメントがもらえるトライアル戦もあります。

・トライアル戦(順位はつかない、コメント有)
・1年+α戦(両者が1年未満のペアか、1年未満と2年未満のペア)
・規定フィガー戦(同じルーティンを踊るアレです)
・ミナダンカップ(ラテン・モダンそれぞれでアルファベット級持ち以外の人が出られます)
以上4カテゴリーになる予定です。

今日は以上です。
さぁ、筋肉痛にはプロテイン!!!!


1/9 (水)   :  ばるーん101@新橋タンゴA, パソA    ルンバVA, クイックVA    
1/16 (水)  :ばるーん101@新橋タンゴB, パソB    ルンバVB, クイックVB    
1/23 (水)  :ばるーん101@新橋タンゴC, パソC    ルンバVC, クイックVC
1/30 (水)  : ばるーん101@新橋 タンゴD , パソD     ルンバVD, クイックVD
※スケジュールは仮です     
お申込みとお問い合わせはこちらから・・・!https://minadan.com/contact_form

12月3週目活動日誌!【12月19日】

平日はだいたい踊っているので、朝起きてまず最初にその日のダンスの予定を脳内で確認してから起きるむえです、こんにちは(*・∀・*)ノ これをしないと持っていく靴を間違えます。

最近、どうしてそんなに週に何日もダンスできるのか、なんで頑張れるの?といったことを聞かれますが、一言にダンスといいましても目的やテンションは日によって大きく異なるのですよ。

ざっくり分けると、
①がっつり(教室)
②ぼちぼち(練習)
③わいわい(サークル/自主練)
っちゅー感じです!

③は文字通りサークルなのでみんなで楽しむ~てのが大きくて、あとお喋りなんかも楽しくて、②も練習はするもののふざけたりお喋りしたりする時間もそこそこあるので趣味が同じ人とお茶を飲んでる気分です。
でも①では充実感にあふれながら体がプルプルしたり、青あざが増えたりします(*’ω’*) 内容によってはサークルでもがっつりになったり、教室でもぼちぼちになったりいろいろですけども。
うーん、もしかしたらそんなに頑張ってないかもしれない。基本お喋りが楽しいだけなのかもしれない。

まぁいいや。

さあ前置きが長くなりましたが今日の日誌いきますー!(また欠席だったのでみんなの感想からー!)



=12月19日水曜日(12月3週目)=【クイックステップC】★今日のキーワード:体は大きくつかう!!! (背筋を伸ばしたまま歩幅を大きく進む練習をするとよいらしい!!!)
★レッスンメモ:※クローズドインピタス
男性
2歩目の足をちょっと外回しにするとバランスを崩しにくい頭の重さは左側に!そうしないと女性を押しちゃうよ~
女性
頭は男性に合わせようとするのではなく、外側に向け大きく弧を描くように動かすと美しく見える。
のだそうです!先々週くらい?のレッスンの記憶をぼんやり思い出すと、女性が頭を外側に向けて大きく動かすとキレイに見えるだけでなく、つり合いが取れやすそうな気がしますね。うーん、試したい!!!

※ナチュラルターン
女性
前進したい男性にするっ、と道を開けてあげる淑女になるべし。
あら、あなた前へいくの?はいどうぞ。と余裕を持ってついていきましょう・・・!

【ルンバC】★今日のキーワード:体を引き上げヨ!!!(2週連続)

★レッスンメモ:※ウォーク
1歩1歩つま先から丁寧に!!!ドスンと落ちてもだめだし、さっさか歩いてもダメです。また、後退ウォークは歩幅が狭いのでしっかり引き上げて歩きましょー

※ターン
男性
体を引き上げ、手をしっかり高く上げる!女性が回りやすいように配慮してくださいませ♡
女性
肋骨を先に動かすイメージまた、肋骨が浮き出るぐらい限界まで体を引き伸ばし、その力を利用して回る。
(なんとなくぶんぶんゴマを思い出しました)
回転が終わったら女性が繋いでる側の手を早めに下げる。

ルンバはみなさん基本的なところが記憶に残ったようです・・・!なんとなくステップを覚えてきたら基礎に立ち返りたくなるんですよね~

そんなわけで、年始の合宿を企画しています。(合宿になるか特攻になるかわかりませんが笑)
みんなで悶絶しながらルンバウォークとか、シャドーのフェザーステップ(後退)とかやりたいなぁ

活動日誌はここまでです!!



12/26 (水)  : ばるーん101
クイックD, ルンバD     チャチャVD, ワルツVD   
1/9 (水)   :  ばるーん101@新橋
タンゴA, パソA    ルンバVA, クイックVA    
1/16 (水)  :ばるーん101@新橋
タンゴB, パソB    ルンバVB, クイックVB    
1/23 (水)  :ばるーん101@新橋
タンゴC, パソC    ルンバVC, クイックVC
1/30 (水)  : ばるーん101@新橋
 タンゴD , パソD     ルンバVD, クイックVD
※スケジュールは仮です     
お申込みとお問い合わせはこちらから・・・!https://minadan.com/contact_form

12月2週目活動日誌!【12月12日】

ダンスをはじめた結果、毎日が怒涛の勢いで過ぎ去っていく気分になるむえです。

 
どうでもいいですけど、えむえーからむえに名前を変えることをたった今決めました!!
新しい自分デビュー
 
今週のは私がサークルを欠席したためみんなの感想をまとめる形でいきまーす!
(先週の日誌はおやすみということでお願い致しますorz)
この日も新しい方参加してくださったようでうれしさありあまります。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
=12月12日水曜日(12月2週目)=
【クイックステップD】
★今日のキーワード:
高い位置で踊る!!!! (両手合わせて頭の上に腕を伸ばして、高めの背伸びをキープするぐらい!!!)
 
★レッスンメモ:
※ルンバクロス
男性
二歩目はヒールプル。足は少し間をあけたほうがルンバクロスに移行しやすい
この時、女性を自分の右側に移動させる。
踵から足をつけてつま先立ちになる
女性
身体を引き上げて最も高い位置のまま足をかける。
クロスで回転するには、非常に高い位置にいないと間に合わない。
そして頭はずっと左に置いたまま。
※ランニングライトターン
男性
SSSQQSの2つめと3つめのSはつま先立ちー
女性
ヒールターンのとき、男性の足が床についてから踵をそろえる!!!
 
【ルンバB】
★今日のキーワード:体を引き上げヨ!!!
 
★レッスンメモ:
※女性ファンからの踏み替え(女の人のファンみたいだな・・・!)
右足の内側を正面(ファンで開いている側)に足をつかってしっかりと見せるようにし、右足を引き寄せて両足の踵が上がったときにやと左足をだす。んメリハリぃ。
つまり体を一生懸命ひきあげながら、自分の体重を感じながらやる。決して踵を地面にドンッとつけない。
※アレマーナ
女性
3歩あるくうちの2歩めの右足!この足を出すときは、左足に結構体重をいつでも動かせるぐらいにはのっけている。
※オープンヒップツイスト
男性
三歩目で体重を移すときは、体をのばしてあげたまま左足かかとをつく。そうすると、次の足がすんなり後退でき、見た目も良い○
 
 
みんなのメモを読んだら、めっちゃ高い位置で踊る!とか、体を引き上げる!とかありました。
つまり超大事ということでしょうから練習するときから意識しまくって踊るようにしたいです!!!
 
活動日誌はここまでです!!
 
12/19 (水)  : ばるーん101@新橋
クイックC , ルンバC     チャチャVC, ワルツVC
12/26 (水)  : ばるーん101@新橋
クイックD, ルンバD     チャチャVD, ワルツVD
1/9 (水)   :  ばるーん101@新橋
タンゴ, パソ    ルンバ, クイック
1/16 (水)  :ばるーん101@新橋
タンゴ, パソ    ルンバ, クイック
※スケジュールは仮です
 
お申込みとお問い合わせはこちらから・・・!