クイック (ベーシック)


クイックA



1. クォーター・ターン・ツー・R   SQQS
2. プログレッシブ・シャッセ   SQQS
3. フォワード・ロック ×2   SQQS SQQS
4. ナチュラル・スピン・ターン   SQQ SSS

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クイックB



4. ナチュラル・スピン・ターン   SQQ SSS
5. V6   (S) QQSSQQ
先行がナチュラルスピンターンかインピタスターンの場合、
2歩目のQから始める
6. ナチュラル・ターン(1~3歩)   SQQ
7. クローズド・インピタス   SSS

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クイックC



7. クローズド・インピタスの3歩目   S
8. プログレッシブ・シャッセ   SQQSS
9. クイック・オープン・リバース   SQQS
10. ハイ・オーバースウェイ   SSS
11. PP   SQQ
12. シャッセ・フロム・PP   SQQS

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クイックD

12. シャッセ・フロム・PPの最終歩   S
13. ナチュラル・ターン(1~5歩)   SQQSS
14. ルンバ・クロス   QQS
15. ランニング・ライト・ターン(5歩~)   SSSQQS
1. クォーター・ターン・ツー・R   SQQS

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ルーチン例 

QR1QR2QR3QR4

*すべてのルーチンで、先頭をプレパレーションとナチュラルスピンターンに変えることができます。

QR1: <Aだけで構成>
 【開始】男性が壁斜め45度に面した角度から。
 ・Aを行う。「 4. ナチュラル・スピン・ターン 」でLODを切り替える。
 ・Aの「 2. プログレッシブ・シャッセ 」に戻る。

QR2: <ABだけで構成>
 【開始】 長いほうのLODを使い、男性が壁斜め45度に面した角度から 。
 ・Aを行う。「 4. ナチュラル・スピン・ターン 」でLODを短辺に切替。
 ・Bを行う。Bの4は飛ばす。「 7. クローズド・インピタス 」でLODを長辺に切替。
 ・Aの「 2. プログレッシブ・シャッセ 」に戻る。

QR3: <ABCだけで構成>
 
【開始】 長いほうのLODを使い、男性が壁斜め45度に面した角度から 。
 ・Aを行う。「 4. ナチュラル・スピン・ターン 」でLODを短辺に切替。
 ・Bを行う。このBの4は飛ばす。「 7. クローズド・インピタス 」でLODを長辺に切替。
 ・Cを行う。
 ・Bを行う。 「 4. ナチュラル・スピン・ターン 」でLODを短辺に切替。 「 7. クローズド・インピタス 」でLODを長辺に切替。
 ・Aの「 2. プログレッシブ・シャッセ 」に戻る。

QR4: <ABCDで構成>
 【開始】 長いほうのLODを使い、男性が壁斜め45度に面した角度から 。
 ・Aを行う。「 4. ナチュラル・スピン・ターン 」でLODを短辺に切替。
 ・Bを行う。このBの4は飛ばす。「 7. クローズド・インピタス 」でLODを長辺に切替。
 ・Cを行う。
 ・Dを行う。 「13. ナチュラル・ターン」でLODを短辺に切替。 「15. ランニング・ライト・ターン 」が、中央斜めに向かって終わるので、「 1. クォーター・ターン・ツー・R 」にそのまま入ることで、LODが長辺に切替わる。
 ・Aの「 2. プログレッシブ・シャッセ 」に戻る。