あけましておめでとうございます。むえです。松の内も明け、2019という響きにもJOJOに耳が慣れてきたころ、皆さまいかがお過ごしでしょうか!!!（ゴゴゴゴ
特に奇妙な冒険に詳しいというわけではありません。
さて、先日1月5日にですねミナダンではお正月休みで鉛と化した体に喝を入れるべくミニ合宿＆新年会を行いました（本当にそんな目的だったわけではないはずです）
まなみ先生、佐山先生、そして三坂先生を講師に迎え、15人のメンバーとともに己の動かない体と戦ってきたのでした。
内容はざっくりと
ラテン【14：00-16：00】
・ストレッチ
・ルンバウォーク＋α（ウォーク前後左右とターン）
・クラブウォーク
モダン【16：00-18：00】
・ワルツ・ホールドの組み方
の充実の４時間。私は大腿四頭筋が無事に筋肉痛です。
どうせなら内腿に筋肉痛ください!!!
あと腹筋と背筋!!!!
話がそれました。
まずラテンのストレッチは「じゃ、とりあえず靴を脱ごうか」
というまなみ先生の気合の入った掛け声とともにスタート
一番つらかったのだけご紹介します。
長座ですわります。足を伸ばして背中を伸ばして座るアレですね。
背中をのばします。
腰をのばします。
腰がまるまったらアウトです。
その状態でつま先を天井に向けます。かかとが上がるくらい
つらいっていうか、できないという表現が正しいのでしょうか。
女性陣より男性陣が悶絶
私、バレエのレッスンでこれができなくて先生に怒られまくった記憶で悶絶
もちろん10代にできなかったことが今できるはずもなく・・・
できないけど、できないけど毎日やってみますぅ。
次、ルンバウォーク＋αでは普段サークルでやりたいけどできない一人でもできる基礎練習、というイメージでやりました。
これでみなさん各々自主練できますね！よかったね！！
女性のみなさん、スパイラルなどのターン系は本当によくでてくるステップなので頑張りましょう。
男性のみなさん、リードするには女性のステップを知ってなくてはいけないので練習しましょう。とのことでしたね、頑張りましょう。
私は自覚があったのですがスパイラルが適当すぎるので改善するべく四苦八苦してますけど、後ろの足と軸足の体重移動とか体重のバランス？とか回転量とかまったくわからなくなり、なんなら四苦八苦する前より後のほうが悪化しているんじゃないかという・・・
うん、まさに負のスパイラルですね!!!!
レッスンで聞いて近々これがスパイラル!!!と開眼したい所存であります。
一方のモダンでは、ミキシング方式でワルツを踊りました。
ステップは、・ナチュラルターン・スピンターン・リバースターン・ホイスク・シャッセ・ナチュラルターン
という、ベーシックのなかのベーシックというもの。
これを合間合間にアドバイスをもらいつつ確か1時間45分ほどやりました。
アドバイスをざっくり振り返りますと、
・男性の見る方向（進行方向）
・時計
・窓
・アジアオープンポスター
・BOZZ
参加した人にしか伝わらない感じで申し訳ないです(;´･ω･)
特に難しかったのが、窓からアジアオープンへ向く、スピンターンのところでしたねー。
フィギュアで言えば回転不足をとられてました。
ポイントは、左足のインサイドエッジを使うというか左足そのものですね。
・女性ナチュラルターンで男性のコースを空ける
ナチュラルターンの2のとき、というか2の前に右足を腰からガバッと開いて男性が気持ちよく、ぐあーんとスイングできるよう道をあけましょう、というものでした～
ホールドでは、一人ひとり見てもらって、疑心暗鬼が続くホールドですけど、少し正解にたどりつけるようになったんじゃないでしょうかね？私はそう信じたいです。汗
また、シャドウでホールドをやるとき、ちゃんと相手を想像するように、というアドバイスがありました。どれくらいの身長で、どれくらいの体形なのか・・・と。
それができるとあの、ボールルームへようこそで兵藤君のシャドウが雫ちゃんと一緒に踊って見えたシーンを再現できる!!・・・のかもしれません。
こうして4時間のミニ合宿を終え、皆は新年会へと向かったのでした。
新年会から参加のメンバーもいたようで、総勢何名になったのかは不明。
私は残念ながら欠席・・・
きっと楽しんでくれたことでしょう！
以上で2019年ミニ合宿の感想は終わりでーす！
年末最後の活動日誌を書き損じてしまった穴埋めというわけでありません。決して・・・!!
そして2019年のミナダンの本番は1月9日からです。
今月のベーシックはタンゴとそしてパソ・・・!!
この2種目は来月、2月17日（日）行うミナダンメンバーのみで行うクローズド戦？部内戦？の種目なのでちょっと気合入れて取り組みたいですね。
私はパソと一緒に戦います。
部内戦の参加資格は1回以上の有料参加なので今からのご参加でも全然間に合います。
詳細は後日、まとまってからお伝えしようとは思いますがベーシックルーティンを覚えて、ミナダンメンバーならだれとでも踊れるようになろう！というのと、手近なところでの目標づくりです。やっぱり、こうゆうのがあると違うのですよねー(๑˃̵ᴗ˂̵)
オープン戦と比べて、自分との闘いになる部内戦ですけれども前回と同じようにジャッジの先生から一人ひとりに一言コメントがもらえるトライアル戦もあります。
・トライアル戦（順位はつかない、コメント有）
・1年＋α戦（両者が1年未満のペアか、1年未満と2年未満のペア）
・規定フィガー戦（同じルーティンを踊るアレです）
・ミナダンカップ（ラテン・モダンそれぞれでアルファベット級持ち以外の人が出られます）
以上4カテゴリーになる予定です。
今日は以上です。
さぁ、筋肉痛にはプロテイン!!!!
1/9 (水) ： ばるーん101＠新橋タンゴA, パソA ルンバVA, クイックVA
1/16 (水) ：ばるーん101＠新橋タンゴB, パソB ルンバVB, クイックVB
1/23 (水) ：ばるーん101＠新橋タンゴC, パソC ルンバVC, クイックVC
1/30 (水) ： ばるーん101＠新橋 タンゴD , パソD ルンバVD, クイックVD
※スケジュールは仮です
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