生まれてこの方の体重がMAXを更新したえむえーです、こんにちは。
もう、ゆるゆるでクルクル回ってたスカートがきっつきつなんです。涙
袖が入らない服がたくさんなんです。涙

活動日誌やめて、私のダイエット日誌にしようかな！
一か月でどれくらい痩せられるかチャレンジしてみるとか・・・！

と、ドーナツかじりながら言ってもしゃーないですね。
はい、週遅れの日誌にいきます。

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＝9月19日水曜日（９月3週目）＝
【タンゴA】
①後退の人が頑張る！
②何がなんでも半歩ズレ！
③ウォーク、ウォーク、リンクは大きく円を描くように！

この日のポイントはこんな感じでした～～
どのポイントも初めてじゃないのですが、なっかなか身につかなくて大変（汗

どうしたってこんなもんかな？って後退しちゃうし、気が付くと両足揃っちゃってるし、ウォークでまっすぐ後ろ下がろうとしちゃうし

↓こゆこと！

ウォークでまっすぐ直進して、リンクで急に方向帰る人、多いんじゃないですか？
いっしょにきをつけよう(งᐛ )ง

【ジルバC】
ウィンドミル、クレイドル！そしてっ！！
ははははははハンマーロックスピンっっっっ！！

ウィンドミル：前進→揃えて→ちょんちょん
ちょんちょんは、ジルバ的なアレです。察してくださいｗ

クレイドルはゆりかごって意味なんですって！
男性は、一歩前進→戻って→ちょんちょん
で、女性を右側に収めてください。

ハンマーロックスピンはまるでポイントをお伝えできる気がしません。
女性が右回りしたあと、なんか絡まりながらもお互いが一瞬向き合って、そのあとほどけながら回っていくって感じです。
絡まりながら向き合うとき、男性は右手と右側をぐぐっと前にだして女性と向き合いやすくすると女性に優しいそうです！

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今日の日誌は以上です！

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10月3日 (水)：勤労福祉会館サークル室＠田町
ブルース＆スロー, サンバ ジャイブVA, タンゴVA
10月10日 (水) ：ばるーん101＠新橋
ブルース＆スロー, サンバ ジャイブVB, タンゴVB
10月17日 (水) ：ばるーん101＠新橋
ブルース＆スロー, サンバ ジャイブ, タンゴVC
10月24日 (水) ：ばるーん101＠新橋
ブルース＆スロー, サンバ ジャイブ, タンゴVD

お申込みとお問い合わせはこちらから

こんにちは、えむえーです(*・∀・*)ﾉ

先週は台風でおやすみでした。

さらに、お盆は旅行に来てるのでこないだのレッスンは行けませんでした。

うっ、2週連続おやすみ…これは痛い。

ってことで、日誌は代打で書いてもらいました、ありがとうー！

以下、8月3週目の日誌です！！！

 

ベーシックレッスン

【ベニーズワルツB】

べニーズワルツ2回目でした。

前回(先々週)は、

あいさつ～予備歩

まででしたが、今回からステップに入りました。

2. ナチュラル・ターン x 3　　1 2 3 1 2 3 x 3

3. ナチュラル・ターン（1～3歩目）　1 2 3

4. 左足後退のチェンジ・ステップ  　1 2 3

ナチュラルターンは、役割分担を意識しました。

前進する人は、大きくステップし、後退する人をしっかり追い越して入れ代わります。

反対に、後退する人は、「どうぞ〜」という気持ちで控えめにステップし、相手を通してあげるそうです。

常に壁か部屋の中心を向くよう、180度ずつしっかり回転出来れば成功です。

これを繰り返しました。

女性は、後退の時に後ろへ下がろうとせず、男性の後ろに回り込むよう意識した方が良いようです。

男性の右腕を柵に例えて、その先の、奥の景色を覗くようにすると顔が隠れないそうです。

男性は、行きたい方向へ自分の身体を持っていくのではなく、2人の中心を行きたい方向へ持っていくイメージがいいようです。

【ルンバB】

ベーシックムーブメント

ファン

ホッキースティック

アレマーナ

ハンド・トゥ・ハンド

スポットターン

以上の足型で行いました！

ルンバでは腰の動きをつけたくなるところですが、まずは姿勢を重視！脇の位置が変わらないように高い位置でキープした状態で踊ります。あくまでも脇！肩をあげるのではありません。

アレマーナの時、男性は特に引き上げを意識することで女性は自然と回ることができます。

ハンド・トゥ・ハンドの注意事項。

上半身の開きを先行に腰が回転するギリギリになってようやく足を運びます。

この時も上半身の脇！

クカラチャも脇の位置を変えずに上半身を動かすことで腰が自然と回転します。

早くかっこよく踊りたい！ならばまずは上半身の意識！頑張りたいですね！！

今週は7名の方々体験に来てくださいました

(*ﾟ∀ﾟ*)

月の途中でも、毎週内容は変わりますので是非ぜひミナダンに遊びに来てください！

そして、定例会でせっかく踊ったことを復習したい！そんな意見から、定例会以外でも場所を取って、復習などできる練習会も試行で開催し始めています。

初心者の方も気軽に来てくださいね♫

暑過ぎて夜にならないと元気のでないえむえーです、こんにちは。

むしろ最近は夜すらも暑すぎて活動限界を超えています。
これには某ク○ウドさんもびっくりでしょう。

あー、クーラーガンガンにしたなかで布団にくるまってごろごろしたい。
はやく夏休みにならないかなー・・・

そんな低バイタリティーな私ですが、日誌は別です。

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＝8月1日水曜日（8月1週目）＝
ベーシックレッスン
【ベニーズワルツA】

WebにはV.ワルツって記載しているので、なんでベーシックワルツでバリエーションワルツやるん？？
ってひそかに誤解を生んでしまったようですが気にしません。

ベニーズです、ヴェニーズ！
ぐぐったらウィーン風のって意味でした。

ベネチアの別名はベニス

セブン&i HDのファミレスはデニーズ

そして我々が取り組むのは、ベニーズワルツ

です。

やったステップはこちら↓↓

11. あいさつ～予備歩　1 2 3 x 8
以上です・・・！！！

！！？！？！？？

来られてない人はなんのこっちゃいって感じでしょうかね。

ベニーズワルツのステップはひっとつもやっていませんが、
こうゆうのがとても楽しかったり、また身になったりもします。

ベニーズワルツならでは、感がとてもありましてこれが種目の表現なのかな？と私は思いました。
入場時点から勝負は始まっているそうですしね！

なのでもう気分は舞踏会でのダンスよろしく踊る？動く？ます。

ゆかり先生いわく、8・2・3で予備歩踏めれば大丈夫とのことなので、雰囲気だしていきたいところですね。
踊りだす前にチェックもらえれば儲けもん！！
（そんなうまいことはいかない）

一応ステップ？を分解しますと、進行方向を向いて男性内側で手を合わせたところから・・・

123　外にアピール
223　手を合わせて相手みる
323　外にアピール
423　はなれる＊①
523　お辞儀　←今日の画像のとこ！！
623　723　ホールド組む
823　予備歩＊②

＊①
離れるときに、男性は女性を前にポイっと回すリードを入れてください。
女性は適当に回って離れて適当にお辞儀です。
勢いあまって内側に入っていかないようにしてください。

＊②
823、男性は左足後退の予備歩
前に回りながら進んでいくので、後退の予備歩です。
このとき、左足は後退だけれども、顔はしっかり左上を向きます。
部屋の隅にあるカメラにいえぃっ！とやるイメージです。

テンションが高いときに、エレベーターに扉のほうを向いてだいたい真ん中らへんに乗っていて、
自分以外に人がいないのをいいことに左上後方にあった監視カメラにいぇーいってやるイメージです。

女性もいえーぃですが、半分より男性を越えてはいけないので、
背後霊よろしく居場所は控えめに、顔は全力でいえーいしてください。

来週はゆかり先生のレッスンはないので、
再来週から具体的なステップに入っていきます。

ベニーズワルツにはダンスの基礎がつまっているらしいので、
苦手な方こそきてほしいなぁと思いました。

私もベニワル苦手ですが心折れそうになりならがら参加します

【ルンバA】
ルンバ独特の音のとりかた
2341 2341 2341・・・
音は４つだけどステップは３つというのを確認しました。
2でかっこよくステップするために、直前の１でしっかり床を踏むということは忘れないようにしましょう！

なんとなーく、音を流すんではなく、しっかりと踏む
これで何か目覚めるかもしれません！！
または、音がとりやすくなっちゃったりするかもしれません！

やったステップはこちらですー↓↓

1. ベーシック・ムーブメント　2341 2341
3. ホッキー・スティック　　　2341 2341
4. ニューヨーク　　　　　　　2341 2341 2341
5. スポットターン to Left　　　2341

さてホッキースティックのときですが、男性は体の側面を上にをしっかり伸ばしてください。
腕のしたくぐるからーって思って後ろにそり気味になってしまうと、腕がひっぱられてうまくまわせません。

それから、ニューヨークは女性と男性が開くステップですが、
このときおなかからぱかーんって開いてしまうとルンバなのに幼稚でかっこわるくなってしまうそうです。
開いても、戻っても頭の高さを変えず、大人っぽく踊りたいなと思いました。

ルンバでは、あの二人何かあるんじゃない・・・？！？
と見ている人に思わせるのらしいのですが、いやはやハードルが高いすね。

ちょっといろんな経験値不足で無理っす、無理！！

人狼で嘘をつくよりはるかにつらい。

・・・慣れらしいのでいつかはできるようになりたいな(ゝω・)v
で、逃げることとします。

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□■来週のおしらせ！！■□
ゆかり先生がお休みです。
ですので、
バリエーションレッスンはパソVB、VCをやります。
ベーシックレッスンではルンバBとラテンの基礎動作
をやっていただくことになってます。

ラテンの基礎動作

ちょっとステップが踏めるようになった方は気になってきたのではないですか？

・カウント取れるようになってきた！
・先生の動きを見てなんのステップかわかるようになってきた

でも鏡を見ながら踊ると絶望する

なぜ自分の動きはこんなにもぎこちなく、そしてかっこ悪いのだろう・・・と！！

さ、変なくせをつける前に基礎を知りたい初心者さんや、基礎が無いことに自信のある皆さまはこぞってご参加ください。
みんなでやれば、怖くない！多分！

お申込みとお問い合わせはこちらから・・・！

股関節がゴリゴリ鳴るえむえーです、こんにちは。
なんなら膝や、あしの親指の関節もエンドレスに鳴らすことができます。

痛くないかと聞かれるとちょっと、痛いです。

どうでもいいっす。

日誌いきます！！！！

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
＝7月25日水曜日（7月4週目）＝
ベーシックレッスン
【ワルツＤ】

やったステップはこちら↓↓

18. ナチュラル・ターン １２３
19. オープン・インピタス １２３
20. ウイング １２３
21. シャッセ・トゥ・ライト １２＆３
22. アウトサイドチェンジ １２３
23. スローアウェイ・オーバースウェイ １２３×3
24. シャッセ・フロムＰＰ １２＆３

先々週にもやったやつらしいですね
飲み会で欠席してたのでわかりませんが。

というわけで？
オープンインピタス
・PPのリード
・足の向き
ウィング
を重点的にやっていきました。

男性のみなさん、クローズした状態から女性をどうやって開かせていますか？
実際にやってみたところ、みなさん女性を開かせるのではなく、自分がひらいちゃってると先生からご指摘がありました。

どんな感じか、といいますと
腕・肩そのまま（クローズのまま）おなかから下だけ進行方向へ向くって感じでしょうか。

そうではなくて、
みぞおちから上をまるまる全部つかって、右方向へ導いてください。
みぞおちから上なので、腕も肩も回転するのだそうです。

女性は前進してただけなのに開いちゃう、あらぁ～～～って感じでゆったり開いてくださいね。
先生のお手本を見てると、顔は最後に進行方向へむいてましたよ！

また、オープンインピタスの男性の足の向きなのですが、
進行方向へ両足のつま先が向いているよう回転量を調節してください。
↑の場合ですと、中央につま先を向けるようにいんぴたんすたーん！

ウィングでは、だいたいの組が男女間でズレすぎちゃうので、
左足同士が向き合うぐらいの位置関係だとアドバイスを受けました。
男性は2,3はステップせずに、ゆっくり体重を移動させているだけなので、
３歩あるく女性がおおまたでいち、に、さーーーーんっていきますと男性の捻りの可動域を超えてしまうのでセルフラリアットがキマってしまいます。

もしくはリンボーダンス(○´^｀○)
小さいころビンボーダンスだと思ってた人はわたしだけじゃないはず。

【パソドブレＤ】

やったステップはコチラ↓

12. プロムナード 1〜5歩　　　12345
13. シャッセケープ　　　678& 1234& 5678& 1234
14. スパニッシュライン　　　5678

で、で、で、でた～～～～
シャッセケープ

今日は予想通り？？
ほぼシャッセケープ集中講座になりました！！

12. プロムナード 1〜5歩　　　12345
4で女性の右足は男性の足のあいだ
56でとおりすぎて、7のさいごの最後で男性に振り向かされます。
ばさーーーってやったシーツが最後にひるがえるように？？
もうこの辺から女性はケープですケープ。
ケープってヘアスプレーしか知らんって方はでっかいバスタオルでもよいです。

私は濡れてだいぶ重くなったバスタオルを想像しています。
自分の体、めちゃ重だからね・・・

いやしかし今日の下丸子は遠かった・・・
でも、だからこそ来てくれた方なんかもいて、それはそれでうれしかったです。

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
今日の日誌は以上です！

さて来月のご案内です。

バリエーションレッスンは、
・モダンはワルツ
・ラテンはパソ

ベーシックレッスンは、
・モダンはベニーズワルツ
・ラテンはルンバ　をやります。

また、8月8日はモダンのゆかり先生がお休みです。
それなので、モダンの時間はまなみ先生にラテンの基礎練習みたいなものをやっていただこうと思ってます。

その中で、
”音楽にあわせて、一人で踊れる基礎練習”
なるものも教えてもらいたいなぁと思っております。

基礎練だけど、音楽に合わせて、なおかつ一人でできるダンス！みたいな。

・なんとなくステップ覚えてきたけどかっこよく踊れないマン
・ラテンを踊ってる自分の姿を鏡で見るの辛いマン
・そもそもラテンの動きがさっぱりわからないマン

な方々はこぞって参加をお願いします・・・！
もっかい言いますね、8月8日ぞろ目の日ですよ！！
中国ではめっちゃ縁起の良い日です、たぶん。

ちなみに私は鑑で見るの辛いマンです。
動画なんてもってのほかで、サブイボたちまくり～

来週の会場は、
新橋のばるーん101です。
駅近で、そこそこ広くて、部屋が正方形で私は一番すきです。
超滑りますけどね。

月替わりですし、新橋ですし、夏休み前ですし！！
初めましての方も参加しやすいと思いますので、どうぞビールの力を借りて下記よりお申込みくださいませ。

お申込みとお問い合わせはこちらから・・・！

それじゃ、夏バテと熱中症と台風に気を付けましょう。
ふぁいてぃん！！

食欲以外が夏バテ気味で怒りすら感じはじめているえむえーです、こんにちは。
なんで一番落ちてほしい食欲が落ちないんですかね？おかしい。

まぁいいや、日誌いきますよ！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
＝7月18日水曜日（7月3週目）＝
ベーシックレッスン
【ワルツＡ】

前々回にやった内容だったのと、この日ははじめての人がいなかったので急きょ、
”プレパレーション講座”
になりました。

今までなんとなーくやってた無意味なプレパレーションが、とても意味のあるもになったと思います。

左（女性右）に乗って、右（女性左）に乗って最初と同じところに戻ってきたのでは意味がない。

そんじゃどうするのか？？

詳しくはウェブで！！！←

くっだらない冗談すいません。
かいちゃだめ～って素敵な笑顔で言われてしまったので詳細は書けませんがなんといいますか、
ゆかり”先生”がゆかり”選手”に見えた瞬間でした。

最前線で戦う選手のノウハウを少し分けていただいた気分です。

ほぼ３０分をプレパレーションとナチュラルターンに費やしたのですが、私はまったくマスターできず・・・
理屈というか、理想や考え方はしっかり覚えたので、なんとかなんとか合理的な動きを体に叩き込みたいところであります。

少し動けるようになったところで、こうやって体じゃなくて脳みそを鍛える会もいいですねぇ。
軽めに言ってキャパオーバーですけど、こう、どこかでハッとなる瞬間がくるはずだと思って積極的に吸収していきたいです。

いちおう、どうしたって会場が取れなかったり、どちらかの先生がお休みな時の選択肢のひとつに、座学じゃないけども超基礎的なことをやろうということになっていますので初・初中級の方は楽しみにしていただけたらなと！おもいます！！！

一番ちかいところでいえば8月8日のゾロ目の日はゆかり先生がお休みなので
まなみ先生がラテンの基礎動作講座をやってくれるそうです。

めっちゃ楽しみぃい

【パソドブレC】

やったステップはこちら～

10. シンコペイティッドセパレーション　　　1234 5678 a1a2 3&4 5678
11. シンコペイティッドシャッセ to R　　　12&34

腕をあげたところからスタートで、１でしっかりおろしてから前に出せば女性は下がっていくとのことでした！
男性の前進、クロスすることを心がけてください。
行進じゃないよ、かっちょよくね！よっ！マタドール！！

女性は5678で前進してくるとき、重たいフラメンコのスカートを蹴り上げて足をクロスして巻き込むってのをイメージしてください。
足てんでばらばらになってしまいがちなんですけど、イメージだけならできるはず( *´艸｀)

最初の４で男性は足そろえる。女性は４も後退する。
このずれがちょっとかっこいいです。

1234　牽制して
5678　距離詰めて
a1a2　威嚇して
って感じでオラつくのがポイントだそうですよ！

常に目が合ったらコ○スって思うのもまたポイントだとか( *´艸｀)
逆に相手から目を逸らしたら○ロされてしまうので、緊張感を持ってひたすら牽制するようにしたいですね！

まだ私自身としては、良いサークルメンバーぶってるところがありますので相手してくれる方にコロ○オーラ全開で挑んだことはないんですけれども、来週こそは挑みたいなぁとぼんやり思っているところであります。できるかできないかはまた次の話でございます。

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
今日の日誌は以上です！

さて来週は早いものですが7月のラスト週です！
会場は大田区民プラザ＠下丸子駅を予定しております！
港区から離れますのでスタート時間は15分遅らせます。
会場は22時まで利用可能ですので練習して帰られる方はしっかり練習されてくださいね！