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ミナダンカップ直前の例会です！！

今日もしっかりテクニックを習いましたが、ゆかり先生からの最後のアドバイスは、「テクニックはしっかり上がってる。本番ではテクニックは忘れて、思いっきり踊ってきて！！」とのこと。　がんばります！！

さて、ベーシックとバリエーションで習った内容です

ワルツB
　男性右手、右腕の付け根の位置から、絶対に動かさない意思を持つ。女性が動くのでそれは、動かすが、必ずここが定位置だと意識する。これがなくなると崩れる。女性も同じ。定位置をずっと意識する。
とくに、PPでくずれる。男性、女性を右に送るなら、自分の上体も回す。

チャチャB
　前進ロック、ほどくとき、押す足側のヒップが上がる。そのあと前進する足はトーから進む。
　バックロック
　回転してラテンクロスの後ろにいく足、しっかりクロス。股開けない。回転の足側の骨盤が上がる。

スローVB
　ウィーブ、二歩目も、一歩目と同じ高さキープ。スローなので高くなくて良い。フェザーの一歩目だけ下がって良い。
　フォーラウェイ　
　二歩目はトー。女性も。これ間違えやすい。
　男性四歩目、女性が回ってから「後退」する。ほぼ回転なし。男性の５歩目はチェンジオブダイレクションの「前進」

サンバVB
　スリーステップターンは、真ん中足を揃えて。
　男性、リバースターンでLODに、向くくらい、しっかりそのまま回転。

ーーー　今後の予定　－－－

なんだか、ここのところ寒いですね。。　皆様、風邪を引かないようご注意くださいゴホゴホ。

寒くなってくると、ダンスが室内運動なのが、ホントにたすかります。

さて今月の、ラテンの先生は

阿部　里香子　先生です！！

JDC ラテンA級　スタンダードA級

ADCアジアンランキングラテンアメリカン第２位
ジャパンオープンダンス選手権ラテンアメリカンファイナリスト
全東北ダンス選手権大会　スタンダード、ラテンアメリカン　優勝
統一全日本10ダンス選手権　セミファイナリスト

しっかり成績を残している、実力者の先生です！！　　かつ！！ミナダン内でファンの多い、鮫口先生のパートナーさん！！

色々大事なポイントを教えていただきました。参加者から質問がたくさん出ていたのも、印象的でした。

さて、バリエーションと、ベーシック中級で習った内容です！！

スローVA
　キックに行くときは、男性、ヒップでリードするが、右足を曲げて、女性の左足全体を後ろに送る。
　キックのあと、男性、右足前進でロアして、女性を着地させる。
　女性、キックのは入りかたは、ホールド崩れない限り自由。個性を出していい。
　ちゃんと、男性が前に引っ張るPPをやる。

サンバVA　
　男性、ロックはチャチャと同じだが、ロックのあと、クルザドスウォークの形になる。
　つぎの一歩もクルザドスウォークの形。つぎにライズして相手に向かい合う。
次またクルザドスウォークの形。
　女性、ロックのあと、右足大きく下げる。ここで男性を迎え入れる、すこしヒップが上がる形になる。左足をさげて、そのあとの右足がスパイラル。
　ロンデホイスクは、ロンデの足、足先までのばす。
ピボットは、男女とも、右手ではらの横辺りで組む。
女性からつかみに行かない。男性がつかみにいく。
男性、後退、前進、横。
女性、前進、後退、横。

ワルツA
スピンターン
　女性、ノースエー。ただし、遠心力で左が落ちるため、ひだりをすんごく上げて、とんとん。最後まであげてる。これで、ターンのフワッとかんが出る。

チャチャA
ベーシックスムーブメント
　前進チェックは、中間バランスまで。前足伸ばし、後ろ足の膝はは、前足の後ろ。
　逆に後退の時は、大きく下がる、これで、二人でびよーん感がでる。

ちなみに、現在ベーシックは、「初級」と「中級」に別れており、初級では、同じステップで、より、その回の参加者のためになる内容を習っているはずです。どちらに出るかは、それぞれの方の自由です。

最近、初心者コースがすいているので、かなりお得になっています。初心者のかた、超小人数で、一流プロから激安で習えるチャンスなので、。。参加、おすすめですよ。

ーーー　今後の予定　－－－

今日は、岩倉先生のラストレッスンでした。名残惜しく、最後は先生とのツーショットを撮る人も。。　　明るくてイケメンで、躍りもうまく、レッスンも楽しく。。　良い先生でした。。　　本当にありがとうございましたm(_ _)m

さて、習った内容です！！

スローD
　女性、しっかり前進する。あばらの下からガンガン進む。男性は腹の下から吸い込んでガンガン後ろに進む。しっかり後ろに足を出す。上体はすこし前傾。

サンバd
　ランのとき、体まっすぐ。内側に傾きやすい。
　外側にアピールしてから回る。
　通常ランは左にいる人が前。
　ただし、最後のランのあと、男性は後ろに。女性が横切るため。男性、左手はしっかり前に。ぶつかりやすい。

タンゴvd
　フォーラウェイ　男性はじめから回転始める。ホイスクの時に突然女性を投げ出さない。
　女性、ホイスクのあと左足を右側に向けて回転誘導。男性は足はその誘導を無視し、直進、体は誘導され回転。
　ランジ、男性は右足でつめるだけ。女性はこれを受けて、一気に腹からシェープ作る。

ラテン基礎
　アームは体との連動を意識して。ウォーク、ローテーションのあとの足を揃えたところで止まれる安定感ほしい。膝が進行方向を向くのが、バランスが崩れないコツ

今回は、ベーシックを、初級と中級で分けて行いました。　なかなか評判がよかったので、次回も続ける予定です。参加した人全員が、楽しめて、沢山学びがあるといいなと思います。

ーーー　今後の予定　－－－

本日は3名のかたが、既存の方の紹介で来てくださいました。本当に嬉しいです。ありがとうございます。引き続き、他の人に紹介できるような、内容がしっかりしていて楽しめるサークル活動にしていきたいと思います。

さて、習った内容です。

スローC
　フェザーステップ、二歩目、男性しっかり斜め上にアピールする。このとき女性、カカトをつくが、非常に強くスエーして(右を上に伸ばし、左を左に伸ばす。足からからだ全部しっかり伸ばす)、男性に合わせる。ライズではない。男性に合わせてライズするとワルツになってしまう。
　PPからの一歩目、大きく。

サンバC
　ローリングオブジアーム
　女性の一歩目を進行方向に引くリード。
　二歩目は引かず、回転させるリード。
　34で回収。
　女性は3で手をあげ、
　4で足を寄せる。寄せた足のかかとが支え足のくるぶしの上に来るように。
　ランの前のホイスクは、45度まわる。

タンゴvc
　オープンプロムナードの三歩目で、女性はしっかりクローズドの形に戻る。シェープも作るので、かなり戻ることになる。
　男性四歩目で追い抜かない。女性も四歩目がんばる。
　後退でしっかり動く。
コントラチェック、
　女性、足を踏ん張って顔だけでやる。タンゴのスピードを出す。

ジャイブvd
　ボールチェンジ、女性、キックしない足にのって始める。キックじゃない方の足をたくさん動かすと歩幅広がる。　
　男性シャッセは小さく。女性を右にやる。この時、女性の右手で男性の左横腹、男性の右手で女性の左腹をコンタクト。
　ピボットは動画より大きくていい。
　テレスピンは、男性しっかり回り込んで
　二回目の女性の回転の後、男性、手の角度でしっかりリード。
　女性、ポーズに入るところ、スパッと回転。男性もそれをリード。

寒くなってきましたね。。　　

気温に合わせて人間って、皮膚の発熱能力ONにしたりするみたいで(なんか、細胞の毛みたいのを、暑いときは真っ直ぐにして、寒いときはジグザグにして動くと沢山発熱するようにする)、いろいろ作り直しが必要で、疲れちゃいますよね。きっと粘膜系も色々やってる。。

こーゆーときに大事なのは、代謝ですよね。　　代謝ってどーやって計測するんですかね。　「汗かくのが代謝だよー」とか、いってる適当な医者がいましたが、そんくらいしか、計測法ないんですかね。

ま、とりあえず、踊ってればいいってことですかね。汗かくから。

踊りましょ、踊りましょ。

さて、習った内容です。

ラテンの基礎
　クカラチャとウォーク
　みんなが間違える超大事なところは、参加者だけのヒ・ミ・ツ(クカラチャの稼働範囲について)
　骨盤を上げたいばあい、逆側の股関節を内側に下げると上がる。
　ボディ(ヒップ)のタイミングを二人で合わせると、一体感が見える。足形は大抵合ってるから、審査員としては見てない。
ウォークの前進は腿を上げること、後退はスネを下げることを意識する。
姿勢を崩してしまうほど体を動かさない。動かさない部分と動く部分で空間を大きく開くことが大事。試合でも動いているのはみんな同じなのでそこをうまくできるとよい。
重心が親指、小指、かかとの位置に移動するイメージ。それにプラスして体重を乗せた方の肩甲骨を下げる。

スローB
　スタンダードすべてにおいて、300m先の客にずっとアピールしながら踊る。男性、特にPPの後、下を見てしまいやすい。これが弱く見える。
女性もアピールし続けながら踊る。
　顎が上がるのではなく、遠くにしっかりアピールする。

タンゴVB
　セイムフット、女性の右足は、男性と平行よりも男性寄り。
　男性は右足と腹で女性を挟み込む。
　男性は、左足は、靴先。
　男性、同じ体の二歩踏むリード。二歩目で足だけ回して良い。体が回転の時に右に倒れやすいのですごく注意。

ダブルチェース
　後退の人が、後退に入る手前からしっかり動く。

ジャイブVC
ポーズから回転して組に行くとき、男性、右手を女性の背中に沿わせる。
　女性のしゃがんだポーズ、おしりを後ろに引くとセクシーになる。
　しゃがむとき、背骨はいままで通り。
　ロンデのあと、女性が後ろにいききってから男性出る

ーーー　今後の予定　－－－

今日から新しいラテンの先生でした。

ニコニコスマイルで、テンポよく進み、ベーシックでは、しっかりスキルも教えてもらえ、みんな満足だったようです。

しかし、ギリシャ人コーチャーが作ったと噂の、ジャイブのミナダンバリエーション、ノリノリでしたw。

今日のスタンダードのベーシックは、「教科書」講座で、普段と違った感じの楽しさでした。教科書どおりに、スローのリバースターンとフェザーフィニッシュを踊ったのですが、教科書どおり踊ってみると、教科書のすごさをいつも痛感します。

さて、ベーシックとバリエーションで習った内容です。

サンバA
　バウンスとクカラチャが、サンバの重要な要素。
　バウンス意識して。
　リズムバウンス　しゃがんだときにバウンスいれて。骨盤が体とまっすぐになる角度までバウンス。
　ホイスクも、しっかりバウンス。
　サンバウォークは、前進後バウンス、バックして後ろ足が外旋した、ウォークの形に。で、少し前足がスリップバック。

スタンダードの基礎
　教科書の読み方。
　LOD、逆LOD、壁、中央が、前後左右。壁斜め、中央斜め、逆壁斜め、逆中央斜め　で、方向を表現。
　横、前進、後退、で足を出す方向。横やや後退　などで、微妙な方向を表現。
「面して」が、体と足がその方向。
「向けて」が、体は前のままで、足がその方向。

ジャイブVA
　スローアウェイ入るときに、女性、左手上げて表現。
　全体的に歩幅は小さく。

タンゴVA
　フォーラウェー、タンゴはずっとクローズド。分割でコンスタントに回っていく。
　5と6歩目の間で、ポジションを変える。女性が正面に来る。
　6のあと、引き合う瞬間を作る。ここは、セイムフットのポジション。女性が三歩走るが、男性も一歩目、二歩目を左足右足に向けたまま刻む。三歩目ではじめて足を回す。ここで、クローズドになる。すぐにPPになって、スローアウェイにいく。

初心者講習は、初めての方が二名来て、10名くらいで楽しそうでした。ちゃんとみなさん、足形をマスターされていたようです。すばらしい。

ーーー　今後の予定　－－－

今日は秋晴れでしたね。今日、忘れ物が多いのは天気のせいですかね。。

今日は、広い会場で、のびのびおどった結果。。　最後はお腹ペコペコでした。。

そして最後にジャイブ！！　もう、お腹が減って減って。。　　しかも、なんかすごく良いことを沢山教えてもらって、。　頭もお腹も大変でした。。

鮫口先生、１ヶ月間、ありがとうございました！！　沢山技術を教えてもらえました！！　

さて、習ったことです。

タンゴD
　コントラチェックの男子一歩目左45度に出す。コントラチェック後、ちゃんとPPの形にしっかり戻す。

　スイブル
　　女性、体重前進後、ボールで回転。男性はこの回転の間を待つ。女性、そのあともターンはボールで。

　
ジャイブC→D
　キックは２回しずむ。蹴るときと、足をつくとき。
　スローアウェイにいくシャッセとロック。
　シャッセで、男性、手をもちかえる。手を下げて親指が上の形。
　チキンウォーク、女性、一歩一歩ステップして回転。男性はメレンゲバックウォーク(膝を曲げて足をつき、伸ばすときにのる)を内股でやる。このとき、スエー方向に手をかなり回すことで、女性の回転ウォークをリードできる。
　チキンウォークのあとのシャッセは、男性はほとんど動かない。リードに専念。

スタンダードの基礎
　スロー
　リバースターン　女性、左スェーだが、このとき、しっかり左脇を伸ばし顔も左側。
　スリーステップも、　女性、左スェーだが、このとき、しっかり左脇を伸ばし顔も左側。

ルンバVD
　スライディングドアーズの回転、&カウントまでまつ。1で回らない。
　サイドステップはクカラチャ。
　男性、左手は横前キープくらいで良い。

初心者講座は出れていないのですが、色々なことを教えてもらえたみたいです😊

ーーー　今後の予定　－－－

今日は小雨でしたね。

でも、ダンスはできます！！　定期的な運動大事！！😆

かつ、今日は広い会場で、のびのび踊れました😊

習ったことを共有します。

ジャイブC
　女性、ストップアンドゴーで左手をあげるときは、ニューヨークとおなじ手がおすすめ。
　男性、前に出るときは骨盤左回転。戻るとき、右回転後、左にすこし戻してフラットに。
　踏み替えで、まず、左足トーでついてから、骨盤回してヒールつく。先に足をつくのが大事。ルンバとおなじ。

タンゴC
　全般、体を低くしない。タンゴだからといって低くなりすぎて、足が使えないと話にならないし、延びていた方が単純にきれい。
　ベーシックリバースターンで、すごく下がりやすい。PPになるときも。
　オープンプロムナードの四歩目、女性、すごく大股で。回転後なので止まりやすい。とまると、Sカウントが微妙になる

ベニワルVB
　コントラチェックのあと、男性足曲げすぎない。足が邪魔になって女性がまたげない。
　コントラチェックのあと、スリップしたときに、ポジションがすごく崩れやすい。注意。
　ナチュラルフレッカール、外回りの人、1で、二歩目の足をしっかり後ろ横にふる。この足のふりがたりないと、勢いづかない。
　上下動するとサンバっぽくなる。注意して。

ルンバVC
　クラブウォークも、ルンバウォークとおなじ。違うのはサイドステップが一歩ごとに入るだけ。しっかり、aカウントで足を振りだす。このとき、体重を、のせるのは一瞬あとになる。足だけ振りだす。

初心者講座は参加しませんでしたが、二人でプロA級の先生に一時間教えてもらう、すごく羨ましいレッスンになってました。しっかり、丁寧にみてもらえると、嬉しいですよね😊

ーーー　今後の予定　－－－

なんだか、雨のシーズンになりましたね。

雨でも室内なのでしっかり運動できるのは、いいなといつも思います。

さてさて、習ったことを共有します！！

今日も、役立つポイントたくさん！！

タンゴB
　ツイストターン、男性、左半身で回転リード。かなり早く回していい。
　シャッセ、勢いを殺さないように、あしはくっつけない。かつ。かなり前後にも離していい。
リンク、男性は左足ヒールから大きく出て、その後、右足を寄せる。

ジャイブB
　シャッセは、ちゃんと上下動する。
　アメリカンスピンに入るまえに、男性、手を変える。女性、ターンは、しっかり片足体重になってから。シャッセ中のターンはだめ。
　ウォークのスローカウントのは、トーだけと、トーヒールで二回踏む。
　ウォークは、横、前で、ちゃんと骨盤と足の角度変える。
　

ベニワルVB
コントラチェックからのナチュラルフレッカール
　男性、コントラチェックの足の位置のままターン。
　外回しの左足以外、トー。
　男性、最後もほぼピボット。

スイングダンスホールド
　男性、手首は曲げない。肘をしっかり曲げる。骨盤は正面だが、左半身しっかり出す。
　女性は骨盤まっすぐで、状態は男性の腕に沿うようにシェープ。
　

ルンバVB
　アレマーナ
　　女性、1&で左足をディレイドウォーク。デレイドとは、体重移動が遅れること。
　2で、乗る+ターン
　3で乗る
　&で、ターン。
　男性
　4で左足フラットにそろえ、両足体重。
　1&で、左足にのりかえ、右足曲がり、男性左手が少し出て、すぐとめる。これが、デレイドウォークのリード。このあと、引き合う状態になる。
　2で男性右足後退し、回転リード。
　3で左足にのって女性前進のリード。&で、女性ヒップツイストで回転。
　 継続回転の時、女子ずっとトー。
　男性のリードは同じ速度で回すのを注意。

ーーー　今後の予定　－－－