クイック 1A～D
クイックA
1. クォーター・ターン・ツー・Ｒ ＳＱＱＳ
2. プログレッシブ・シャッセ ＳＱＱＳ
3. フォワード・ロック ×２ ＳＱＱＳ ＳＱＱＳ
4. ナチュラル・スピン・ターン ＳＱＱ ＳＳＳ
クイックB
4. ナチュラル・スピン・ターン ＳＱＱ ＳＳＳ
5. V６ (S) ＱＱＳＳＱＱ
先行がナチュラルスピンターンかインピタスターンの場合、
２歩目のQから始める
6. ナチュラル・ターン（１～３歩） ＳＱＱ
7. クローズド・インピタス ＳＳＳ
クイックC
7. クローズド・インピタスの3歩目 Ｓ
8. プログレッシブ・シャッセ ＳＱＱＳS
9. クイック・オープン・リバース ＳＱＱＳ
10. ハイ・オーバースウェイ ＳＳＳ
11. ＰＰ ＳＱＱ
12. シャッセ・フロム・ＰＰ ＳＱＱＳ
クイックD
12. シャッセ・フロム・ＰＰの最終歩 Ｓ
13. ナチュラル・ターン（１～５歩） ＳＱＱＳＳ
14. ルンバ・クロス ＱＱＳ
15. ランニング・ライト・ターン（５歩～） ＳＳＳＱＱＳ
1. クォーター・ターン・ツー・Ｒ ＳＱＱＳ
ルーチン例
*すべてのルーチンで、先頭をプレパレーションとナチュラルスピンターンに変えることができます。
QR1： ＜Aだけで構成＞
【開始】男性が壁斜め45度に面した角度から。
・Aを行う。「 4. ナチュラル・スピン・ターン 」でLODを切り替える。
・Aの「 2. プログレッシブ・シャッセ 」に戻る。
QR2： ＜ABだけで構成＞
【開始】 長いほうのLODを使い、男性が壁斜め45度に面した角度から 。
・Aを行う。「 4. ナチュラル・スピン・ターン 」でLODを短辺に切替。
・Bを行う。Bの4は飛ばす。「 7. クローズド・インピタス 」でLODを長辺に切替。
・Aの「 2. プログレッシブ・シャッセ 」に戻る。
QR3： ＜ABCだけで構成＞
【開始】 長いほうのLODを使い、男性が壁斜め45度に面した角度から 。
・Aを行う。「 4. ナチュラル・スピン・ターン 」でLODを短辺に切替。
・Bを行う。このBの4は飛ばす。「 7. クローズド・インピタス 」でLODを長辺に切替。
・Cを行う。
・Bを行う。 「 4. ナチュラル・スピン・ターン 」でLODを短辺に切替。 「 7. クローズド・インピタス 」でLODを長辺に切替。
・Aの「 2. プログレッシブ・シャッセ 」に戻る。
QR4： ＜ABCDで構成＞
【開始】 長いほうのLODを使い、男性が壁斜め45度に面した角度から 。
・Aを行う。「 4. ナチュラル・スピン・ターン 」でLODを短辺に切替。
・Bを行う。このBの4は飛ばす。「 7. クローズド・インピタス 」でLODを長辺に切替。
・Cを行う。
・Dを行う。 「13. ナチュラル・ターン」でLODを短辺に切替。 「15. ランニング・ライト・ターン 」が、中央斜めに向かって終わるので、「 1. クォーター・ターン・ツー・Ｒ 」にそのまま入ることで、LODが長辺に切替わる。
・Aの「 2. プログレッシブ・シャッセ 」に戻る。